!
Til að byrja að innleiða reglulega hreyfingu með barn þitt, munt þú vilt að handtaka áhuga hans fyrst. Byrjaðu á því að einfaldlega að setja nýja litla manneskja á teppi að horfa á þig æfa. Láta barnið þitt sjá þig gera æfingar, njóta þeirra, og útlit og tilfinning mikill. Börn æfa foreldra vaxa upp samþykkja æfa venja sem bæði eðlilegur og nauðsynlegur, sem er fyrsta skrefið í átt að virkri og heilbrigða lífshætti. Halda lestur fyrir ábendingar um að samþætta hreyfingu í rútínu barn þitt er. Hvers vegna er það að sum börn virðast þróa hraðar en jafnaldra þeirra? Þessi börn kunna að hafa aðeins einn sérstaka yfirburði yfir aðra - foreldrar sem virkan annt um vöxt þeirra, bæði líkamlega og andlega. Því miður, þó, margir foreldrar sem eru mjög umhugað um andlega þróun gefa smá hugsun til að æfa börn sín.
Með þeim tíma börn ná aldri einn mánuð (eða þeir batna fullt fæðingarþyngd þeirra), þurfa þeir og njóta hreyfingu - og ekki bara að flytja og þeir gera á eigin spýtur. Á þessu stigi í lífi, þurfa börn hvatningu foreldra sinna til að færa. Sem barnið fær eldri, hreyfing og hreyfing hjálpa honum að halda jafnvægi, þróa styrk, og nota nýja vöðva. Æfing á hvaða unga aldri setur einnig venja af starfsemi sem ber yfir á fullorðinsár.
Það sem þú getur gert
Fyrsta skrefið í átt að stuðla hreyfingu í barnið þitt er að vera virkur sjálfur! Viðhorf barns til æfingu er örugglega mótast af því á foreldra. Virkar börn hafa yfirleitt virk foreldra sem hvetja börn sín til að æfa. Á hinum megin á peningnum, óvirk ungmenni hafa oft kyrrsetu foreldra sem stuðla ekki hreyfingu.
Reyndu ekki að setja barnið í leikgrindinni eða barnarúm nema það er blund tími. Þegar hann er vakandi, þá gef honum hvert tækifæri til að skríða um á gólfinu og kanna. Ef barnið verður að vera í barnarúmi eða playpen, framboð hluti - hringir sem fara á spool, blokkir, hreiður kassa, leikföng með hringsjár - sem örva manipulatory færni.
Hægt er að byrja að æfa barnið þitt þegar hann er um einn mánuð gamall eða hefur aftur fæðingarþyngd sína. Þó hvenær er viðeigandi að æfa fundur, bað tíma eða kvöldið er líklega best. The fundur getur verið langt eða stutt eftir því hver svörunin barnsins. Halda lengd þingsins samræmi, og halda það á sama tíma á hverjum degi. Hugmyndin er að passa æfa inn í daglegu lífi bæði foreldra og barns.
Ef þú framkvæma æfingar á sama stað á hverjum degi, barnið verður kunnugt feel af the hæð, rúminu eða hand
