Ef þú ert í skapi fyrir pasta, fyrst að spyrja hvort veitingastaðurinn þjónar heild-hveiti fjölbreytni. Þetta gæti verið langt skot, en ef þú ert veitingastöðum í þéttbýli svæði eða meira upscale veitingastað, þú ert líklegri til að finna þennan möguleika. Ef ekki skaltu velja prótein byggir entree, helst kjúkling eða fisk; grilluðum, sauted, eða rauk grænmeti; og salat og lítið hlið röð pasta. Halda fast við ólífuolíu eða sósur tómat-undirstaða, og sleppa rjóma /smjör /ostur byggir tegundir. Þú munt fullnægja þrá þína fyrir pasta án overdoing það og umferð út máltíð með hjarta-heilbrigðum prótein og fullt af andoxunarefnum og trefjum.
Low-Carb Mediterranean Food
Miðjarðarhafslöndum eins og Grikkland, Marokkó, Spánn, Tyrkland Ítalía og Frakkland (sérstaklega suðurhluta) hafa lengi verið rannsökuð af næringu vísindamenn. Það er vegna þess að þessi lönd eru með matargerð sem sumir segja er framúrskarandi í næring yfirburði sína. Mataræði er ríkur í ólífuolíu, grænmeti og jurtum, og það notar aðeins ferskasta hráefni framleitt eins einfaldlega og mögulegt er.
Þetta mataræði baffles margir Bandaríkjamenn, þó, vegna mikils fitumagni. Hvernig er hægt mataræði sem er nálægt 40 prósent fitu framleiða svo góða heilsu og langlífi og hafa orð á sér fyrir að valda færri hjartaáföll? Leyndarmálið er að mikið af fitu í Miðjarðarhafi mataræði kemur frá hár-gæði, hjarta-heilbrigðum ólífuolíu.
Í matargerð er einnig fisk, hrísgrjón og aðrar heilkorn, góðar brauð, ólífur, lítið magn af ostur, hnetur, og rauðvín, svo og ávextir í eftirrétt. The lágmark-streita umhverfi, mikilvægi safna með fjölskyldu og vinum að njóta máltíðir, og lotningu fyrir mat hafa einnig komið fram sem stuðlaði í góðri heilsu fólks í þessum heimshluta. Það er mögulegt að það er blanda af Miðjarðarhafið mataræði og Miðjarðarhafi lífsstíl sem stuðlar að góðri heilsu. Eitthvað fyrir okkur öll til að íhuga!
Low-Carb Mexican Matur © 2006. Grænmetisæta burritos eru nú valkostur á mörgum Mexican starfsstöðvum.
Jafnvel þótt flestir Mexican veitingahús þjóna hvít hrísgrjón, the samsetning af hrísgrjónum og baunum er ósigrandi prótein uppspretta sem er blóðsykur vingjarnlegur. Margir veitingastaðir þjóna nú grænmetisæta
