Bakaður Egg Florentine

bakaðar egg Florentine Prep &Cook Time 28 mínútur
heimturnar 4 skammta
Innihaldsefni
2 pakka (10 aura hver) fryst creamed spínat 4 sneiðar (1/8 tomma þykkur) sælkeraverslun skinku, um 5 að 6 aura 4 egg Salt og svartur pipar 1/8 tsk jörð múskat 1/2 bolli (2 aura) rifið Provolone osti 2 msk hakkað brennt rautt pipar Undirbúningur:

Hitið ofninn í 450 &°, f. Gera lítinn skurð í hvern pakka af spínati. Örbylgjuofn á HIGH 5 til 6 mínútur, beygja pakka hálfnuð matreiðslu tími.
Meðan feiti 8 tommu ferningur bakstur pönnu. Staður skinku sneiðar á botni tilbúnum pönnu, skarast lítillega. Breiða spínat yfir skinku sneiðar.
Gera 4 skörðin í spínati. Brjóta vandlega 1 egg í hvert. Kryddið með salti og svörtum pipar. Stökkva með múskati.
Bakið 16 til 19 mínútur eða þar til eggin eru sett. Fjarlægja úr ofninum. Stráið osti og rauður pipar ofaná. Aftur að ofn og bakað í 1 til 2 mínútur lengur eða þar til osturinn er bráðinn. Berið fram strax.
Serving suggestion Berið fram með ristuðu ensku Muffin helminga og ferskum ananas stykki. Þessi uppskrift birtist í: Egg &Omelets Næringargildi: Serving Size: 1/4 af heildar uppskrift Natríum 1163 mg prótein 21 g Trefjar 3 g Kolvetni 15 g Kólesteról 246 mg mettaðri fitu 7 g Total Fat 14 g Hitaeiningar frá Fat 50% Hitaeiningar 254 Fæðu EXCHANGE: Fat 1-1 /2 Kjöt 2 Grænmeti 3