Innihaldsefni
1-1 /4 pund roðlaus kjúklingabringur, eldað og skera í 3/4-tommu bita 1/3 bolli saxað kúrbít 1/3 bolli saxað gulrót 2 matskeiðar hakkað laukur 2 matskeiðar hakkað fersk steinselja 1/3 bolli fitulaus majónes 1/4 bolli fitulaus sýrður rjómi 1/4 tsk salt 1/8 tsk svartur pipar Kale eða salat fer (valfrjálst) 3 tómatar, skera í wedges 1/4 bolli sneið möndlum, ristað UNDIRBÚNINGUR:
Sameina majónesi, sýrðum rjóma, salt og pipar í skálinni.. Bæta við kjúklingur blöndu; blandað vel. Cover og kæli í amk 2 klst.
Line plötur með Kale laufum, ef þess er óskað. Skipta salat jafnt meðal plötum. Umlykja með tómat wedges; stökkva með möndlum. . Skreytið, ef þess er óskað
Þessi uppskrift birtist í: Kjúklingur Næringargildi: Serving Size: um 3/4 bolli salat með 1/2 tómat og 2 tsk möndlur (án Kale og skreytið) Prótein 24 g Trefjar 2 g kolvetni 9 g Hitaeiningar 178 Kólesteról 55 mg Mettuð fita 1 g Total Fat 4 g hitaeininga úr fitu 22% Natríum 274 mg megrunarfæði EXCHANGE: Kjöt 3 Grænmeti 1