Maple

Maple - Mustard Svínakjöt chops heimturnar 2 skammtar
Innihaldsefni
2 matskeiðar hlynsíróp , skipt 1 msk ólífuolía 2 tsk heild -korn sinnep 2 sent skera svínakjöt loin chops (6 aura hver ) Nonstick elda úða 1 /3 bolli vatn UNDIRBÚNINGUR :

Hitið ofninn í 375 &°; F . Sameina hlynsíróp , ólífuolía og sinnep í skálinni . Brush síróp blanda yfir báðum hliðum svínakjöt chops .
Spray miðlungs eldföstum pönnu með elda úða; hita yfir miðlungs -háum hita . Bæta chops; brúnt á báðum hliðum . Bæta við vatni; ná og bakað í 20 til 30 mínútur eða þar til varla bleikt í miðstöðvar
Þessi uppskrift birtist í : . Svínakjöt Næringargildi : Serving Size : 1 höggva Natríum 102 mg prótein 26 g Trefjar <1 g Kolvetni 14 g Kólesteról 70 mg Mettuð fita 3 g Total Fat 14 g Hitaeiningar frá Fat 44 % Hitaeiningar 286