Innihaldsefni
1 höfuð grænt hvítkál 1-1 /2 bolla sneið ferskum sveppum 1 dós (16 aura) tómatar, tæmd og hakkað 2 bollar kurluðum soðnar nautakjöt 1 bolli rifið gulrætur 2/3 bolli saxaðir laukur, skipt 1 tsk þurrkað basil, skipt 1 klofnaði hvítlaukur, hakkað 1/2 tsk salt 1/4 tsk þurrkað rósmarín 1/4 tsk rifinn sítrónu afhýða 1/8 tsk svartur pipar 2 matskeiðar ólífuolía 1 dós ( 15 aura) tómatsósu 2 matskeiðar pakkað ljós púðursykur 1 msk eplasafi edik 1 tsk augnablik nautakjöt Bouillon kyrni UNDIRBÚNINGUR: Hi Leiðbeiningar Örbylgjuofn
Fjarlægja 8 hvítkál lauf. skera út harður sent stroff á stöð hvers blöðum. Verðbil fer á microwavable bakstur lak. Örbylgjuofn, þakið plast hula er mikil þar þjált, 1 til 2-1 /2 mínútur. Setja hliðar.
Tæta nóg af hinum hvítkál að gera 1-1 /2 bolla. (Kæli eftirstandandi hvítkál, vafinn í plast, til annarra þarfa.) Sameina rifið hvítkál og sveppum í 2-Quart microwavable Casserole. Örbylgjuofn, þakið loki, á hátt þar hvítkál er aum, 3 til 6 mínútur; hrærið tvisvar á matreiðslu. Holræsi vel
tómatar, nautakjöt, gulrætur, 1/3 bolli laukur, 1/2 tsk basil, hvítlauk, salt, rósmarín, sítrónu Börkur og pipar sveppir blöndu. blandað vel.
Spoon 1/8 af nautakjöti fylla inn miðju hverrar hvítkál blaða. Fold hliðar hvers blöðum yfir fyllingu; rúlla upp tryggilega og festa á sauma saman verkið með tannstöngli. Place rúlla brúnskeytt-hlið niður í 12X8 tommu eldfast mót.
Fyrir sósu, sameina eftir 1/3 bolli laukur og olíu í miðlungs microwavable skál. Örbylgjuofn, afhjúpa, á HIGH þar laukur er aum, 2 til 3 mínútur. Hrærið í eftir 1/2 tsk basilikum og eftir efni. Örbylgjuofn, afhjúpa, á HIGH þar sósa er þykknað, 8 til 12 mínútur; hrærið 2 til 3 sinnum í matreiðslu.
Fjarlægja tannstönglar úr hvítkál rúlla. Hellið sósu yfir hvítkál rúlla. Örbylgjuofn, þakið plast hula, á HIGH þar hitað í gegn, 6 til 10 mínútur; snúa fat 1/2 snúa tvisvar á matreiðslu. Látið standa í 5 mínútur áður en þjóna
Þessi uppskrift birtist í:. Nautakjöt