Í ananas í þessum zesty aðalrétt veitir þér vítamín A og C.
innihaldsefni
4 svínakjöt loin chops (um 1 pund), skera 1/2 tomma þykkur 1 dós (8 aura) marinn ananas í safa, holræsi, safa áskilin 1/2 teskeið jörð kúmen 1/4 tsk jörð kanill 1/8 tsk rauður pipar flögur 3 matskeiðar sneið grænn laukur 2 matskeiðar rúsínur 1 msk pakkað púðursykur 1 msk edik 4 bollar heitt soðið hrísgrjón UNDIRBÚNINGUR:
hrærið ananas, grænn laukur, rúsínur, púðursykur og edik í safa í pönnu. Cook, afhjúpa, yfir miðlungs hita 2 til 3 mínútur eða þar til blandan sýður og örlítið þykknar, hrært. Skeið yfir chops og hrísgrjón
Þessi uppskrift birtist í:. Svínakjöt Næringargildi: Fiber 1 g Kolvetni 61 g Kólesteról 59 mg Mettuð fita 3 g Total Fat 10 g Hitaeiningar frá Fat 21% Hitaeiningar 427 Protein 22 g Natríum 50 mg Fæðu EXCHANGE: Kjöt 2 Fruit 1 Sterkja 3 Fat 1/2