krýndur fórnað stökku beikoni og ofurseld ríkur Swiss ostasósu, þetta stórkostlegur Casserole er fullkomin leið til að fá 50 % af ráðlögðum dagskammti kalsíum.
innihaldsefni
1 bolli frystar grænar baunir 10 aura ósoðnar Medium Shell pasta 2-1 /2 bolla fitulaus (Lögð) mjólk 3 msk tilgangur hveiti 2 teskeiðar Dijon sinnep 1 /2 tsk salt 1/8 tsk svartur pipar 3 aura sneið minnka-feitur Swiss ostur 4 sneiðar minnka-natríum beikon, skörpum-eldavél og fórnað 1 msk rifinn parmesan ostur UNDIRBÚNINGUR:
meðan whisk saman mjólk, hveiti, sinnep, salt og pipar í stórum pönnu. Elda yfir miðlungs hita, hrærið stöðugt, 5 mínútur eða þar til þykknað. Fjarlægja úr hita; bæta svissneska ostur og whisk þar til slétt.
Place baunir og pasta í botni tilbúnum pönnu. Hellið sósunni jafnt yfir pasta og baunum, toppur með AR beikoni. Bakið 22 mínútur. Fjarlægja úr ofninum. Stökkva með parmesan osti, látið standa í 5 mínútur áður en þjóna
Þessi uppskrift birtist í:. Pasta Næringargildi: Natríum 528 mg prótein 26 g Trefjar 2 g Kolvetni 74 g Kólesteról 23 mg Mettuð fita 3 g Total Fat 9 g hitaeininga úr fitu 17% Hitaeiningar 486 Fæðu EXCHANGE: Fat 1-1 /2 Kjöt 1 Mjólk 1/2 Sterkja 4-1 /2