Rainbow ávaxtasalat með jógúrt Sauce

INGREDIENTS
1 meðalstór pera, sneiddar 1 meðalstór nafla appelsína, afhýdd og skorin í hluta 1 bolli sneið jarðarber 3/4 bolli seedless rauð vínber 1 kiwifruit, skrældar og hakkað 2 msk sítrónusafi 1 ílát (8 aura ) látlaus nonfat jógúrt 2 matskeiðar pakkað ljós púðursykur 1/4 tsk jörð kanill 1 meðalstór cantaloupe UNDIRBÚNINGUR:

Sameina pera, appelsína, jarðarber, vínber og kiwi í stóra skál. Stráið sítrónusafa yfir ávöxtum; kasta varlega til að feldurinn
Sameina jógúrt, púðursykur og kanill í skálinni. hrærið þar til slétt.
Skerið cantaloupe í tvennt milli stafa og blóma endum. Ausa út og henda fræ. Vandlega sneið cantaloupe í 4 hringi um 1 tomma þykkur.
Place 1 cantaloupe hringinn á hverju 4 plötum. Fylltu miðju hvern hring með ávaxtasalat; . Úði með jógúrt blöndu
Þessi uppskrift birtist í: Salöt Næringargildi: Serving Size: 1 salat (1/4 af heildar uppskrift) Natríum 110 mg prótein 7 g Trefjar 7 g Kolvetni 55 g Kólesteról 1 mg Mettuð fita <1 g Total Fat 1 g hitaeininga úr fitu 3% Hitaeiningar 231 megrunarfæði EXCHANGE: Fruit 3 Milk 1/2