Innihaldsefni
2 bollar lítið spergilkál florets 1 stór rauð paprika, skorin í 1-tomma ferninga 1 bolli cubed Næpa (1-tommu teninga) 1/2 bolli hægelduðum laukur 1 msk balsamic edik eða rautt vínedik 2 tsk ólífuolía 1/2 bolli fitulaus minnka-natríum kjúklingur seyði eða vatn 4 sprigs ferskt timjan eða
1/4 tsk þurrkað timjan skilur 1/4 tsk salt Svartur pipar eftir smekk Undirbúningur:
Whisk saman ediki og olíu. hella yfir grænmeti, kasta að kápu. Hellið kjúklingasoði um grænmeti. Bæta Thyme sprigs.
Steikt grænmeti um 30 mínútur eða þar til útboði, hrært. Fjarlægja úr ofninum; stökkva með salti og svörtum pipar.
Þessi uppskrift birtist í: Grænmeti Side Dish Næringargildi: Serving Size: 1/3 bolli grænmeti Fiber 2 g Kolvetni 4 g Mettuð fita <1 g Total Fat 2 g hitaeininga úr fitu 50% Hitaeiningar 36 prótein 2 g Natríum 133 mg megrunarfæði EXCHANGE: Fat 1/2 Grænmeti 1