Nýtni 10 skammta (1 bolli hvert)
A grænmetisæta svartur baun Chili gert með eldi brennt tómötum ásamt pasta fyrir auka heartiness Uppskrift hugtak þróað af Culinary Institute of America
innihaldsefni
1/4 bolli saxað sellerí 1/2 Teskeið söxuð hvítlaukur 2 msk hakkað ferskt kóríander 1 dós (14,5 únsur hvert) Hunt ® Eldur Brennt hægelduðum tómötum, undrained 1 dós (15 únsur hvert) Hunt ® Tomato Sauce 1 Matskeið ólífuolíu 1/2 bolli saxað rauðlaukur 12 eyri þurr gróft Penne pasta, ósoðið 1 Matskeið fínt hakkað jalapeno pipar 1/4 bolli saxað rauð paprika 1 dós (15 únsur hvert) Ranch Style ® Svörtum baunum, tæmd, skola 1/2 Teskeið Kosher salt 2 tsk jörð kúmen 1/4 tsk jörð svartur pipar Undirbúningur:
Hiti olíu í miðlungs potti yfir miðlungs-háum hita þar til heitt. Bæta laukur; elda 8 til 10 mínútur eða þar til laukur er létt browned, hrært nokkrum sinnum
sellerí, paprika, jalapeno pipar og hvítlauk í pottinn. elda 3 mínútur eða þar til grænmeti er blíður. Bæta baunir, sósu tómötum, undrained tómatar, cilantro, kúmen, salt og pipar; krauma í 20 mínútur til að blanda bragði
áskilinn pasta í chili. hrærið til að sameina
Þessi uppskrift birtist í:. Chilis Næringargildi: Serving Size: 1 bolli Vitamin A 368.8 IU Straujárn 2,2 mg Hitaeiningar 175 Total Fat 2,8 g Mettuð fita 0,2 g Kólesteról 0 mg Natríum 659 mg Kolvetni 35,4 g trefjar 6 g Prótein 6,4 g Sykrur 3,1 g C-vítamín 9,5 mg kalsíum 36.7 mg