Curried Vegetable

INGREDIENTS
1 pakki (16 aura) frosið grænmeti fjórsund, svo sem spergilkál, blómkál, sykur smella Peas og papriku bjalla 1 dós (um 14 aura) grænmeti seyði 3/4 bolli ósoðið augnablik hýðishrísgrjón 2 tsk karrý duft 1 /2 tsk salt 1/2 tsk heitt pipar sósu eða eftir smekk 1 dós (14 aura) ósykraðri kókosmjólk 1 msk ferskt lime safa UNDIRBÚNINGUR:

Sameina grænmeti og súpuna í stóran pott. Ná; koma að sjóða yfir háum hita. Hrærið í hrísgrjónum, karrý duft, salt og pipar sósu; draga úr hita til miðlungs-lágt. Cover og látið malla 8 mínútur eða þar til hrísgrjón er blíður, hrært einu sinni
Hrærið kókosmjólk. elda 3 mínútur eða þar til hitað í gegn. Fjarlægja úr hita. Hrærið í lime safa. Ausunni í grunnum skálum og þjóna strax.
Létta upp fyrir minna ríkur súpa með minni fitu og hitaeiningum, varamaðurinn ljós ósykraðri kókosmjólk. Flest stór matvöruverslunum bera þetta í alþjóðlegum mat þeirra hluta. Þessi uppskrift birtist í: Asíu Næringargildi: Fiber 4 g Kolvetni 32 g Mettuð fita 19 g Total Fat 22 g Hitaeiningar úr fitu 56% Hitaeiningar 343 Protein 6 g Natríum 774 mg megrunarfæði EXCHANGE: Fat 4-1 /2 Grænmeti 2 Sterkja 1