Sesam Peanut Spaghetti Squash

INGREDIENTS
1 Spaghetti leiðsögn (3 pund) 1/3 bolli sesam fræ 1/3 bolli grænmeti seyði 2 matskeiðar minnka-natríum soja sósa 1 msk sykur flögur 2 tsk sesamolía 1 tsk cornstarch 1 tsk rauður pipar 1 tsk Worcestershire sósa 1 msk jurtaolía 2 miðlungs gulrætur, julienned 1 stór rauð paprika, sáð og lauslega sneið 1/4 pund ferskur snjór baunir, skera ská í tvennt 1/2 bolli grófhakkað ósaltað hnetum 1/3 bolli hakkaður ferskur cilantro Undirbúningur:

Hitið ofninn í 350 &°; F. Úða 13X9 tommu bakstur fat með Nonstick elda úða. Þvo leiðsögn; skera í tvennt eftir endilöngu. Fjarlægja og henda fræ. Place leiðsögn, skera hlið niður, í tilbúnum borðkrókur. Bakið í 45 mínútur til 1 klukkustund eða þar til bara útboði.
Nota gaffal, fjarlægja spaghettilike þræði frá heitum leiðsögn og setja þræði í stóra skál. (Notaðu ofn vettlingar að vernda hendurnar.) Cover og halda hita.
Að ristuðu brauði sesam fræ, hita wok yfir miðlungs-háum hita þar til heitt. Bæta sesam fræ; elda og hrærið 45 sekúndur eða þar til gullinn brúnn. Fjarlægja til blender. Bæta seyði, Soy sósa, sykur, sesam olíu, cornstarch, rauður pipar flögur og Worcestershire sósu. Vinnið þar til blandan er coarsely sam é ed.
Heat WOK eða stór pönnu yfir miðlungs-hár hiti 1 mínútu eða þar til heitt. Úði jurtaolíu í wok; hita í 30 sekúndur. Bæta gulrætur; hrærið-seiði 1 mínútu. Bæta paprika; hrærið-steikja 2 mínútur eða þar til grænmetið er stökkt-blíður. Bæta snjó baunir; hrærið-seiði 1 mínútu. Hrærið sesam fræ blöndu; bæta við wok. Cook og hrærið í 1 mínútu eða þar til sósa er þykknað.
Hellið grænmeti blöndu yfir spaghetti leiðsögn. Bæta hnetum og cilantro; kasta vel
Þessi uppskrift birtist í:. Asian