6 aura ferskt ósoðið kínverska núðlur egg 1/4 bolli plóma varðveitir eða sultu 3 matskeiðar hrísgrjón edik 3 msk minnka-natríum soja sósa 1 msk cornstarch 3 tsk olía, skipt 1 lítill rauður laukur, lauslega sneið 2 bollar ferskt Pea belg, ská sneiðar 12 aura beinlaus roðlaus kjúklingabringur, skornar í þunnar ræmur 4 meðalstór plómur eða apríkósur, smáupphæð og sneið UNDIRBÚNINGUR:
Hrærið saman plóma varðveitir, hrísgrjón vín edik, soja sósu og cornstarch. hliðar.
Heat 2 tsk olíu í stórum Nonstick pönnu eða wok. Bæta lauk og elda 2 mínútur eða þar til örlítið mildað. Bæta pea belg og elda 3 mínútur. Fjarlægja grænmeti til skál.
Heat eftir 1 tsk olíu í pönnu. Bæta kjúklingur og elda yfir miðlungs-hár hiti 2 til 3 mínútur eða þar til ekki lengur bleikur. Ýta kjúklingur til hliðar pönnu
hrærið sósu. bæta við pönnu. Cook og hrærið þar til þykkt og bubbly. Hrærið grænmeti og plómur, feld jafnt. Cook 3 mínútur eða þar til hitað í gegn. Kasta með núðlum og þjóna strax
Þessi uppskrift birtist í:. Asíu Næringargildi: Fiber 3 g Kolvetni 73 g Kólesteról 43 mg mettaðri fitu 1 g Total Fat 5 g hitaeininga úr fitu 11% Hitaeiningar 415 Prótein 21 g Natríum 307 mg Fæðu EXCHANGE: Meat 1-1 /2 Grænmeti 1 Fruit 1-1 /2 Sterkja 3