1 bolli fitulaus minnka-natríum kjúklingur seyði 1 tsk þurrkað marjoram skilur 1 tsk þurrkað steinselja flögur 3/4 tsk salt 1/2 tsk hvítlaukur duft 1/4 tsk svartur pipar 1-1 /4 £ hvítar kartöflur , skrældar og skera í 1-tomma stykki 1 £ halla lamb plokkfiskur kjöt, skera í 1-tomma teninga 8 aura fryst skera grænar baunir 2 litlar blaðlaukur, skorið langsum í tvennt þá þvert í sneiðar 1-1 /2 bolla grófhakkað gulrætur UNDIRBÚNINGUR :
hægur eldavél Leiðbeiningar
Layer kartöflur, lamb, grænar baunir, blaðlaukur og gulrætur. Ná; elda á lágum 7 til 9 klukkustundir eða þar til lambið er blíður
Þessi uppskrift birtist í:. Næringargildi Evrópu: Fiber 5 g Kolvetni 32 g Kólesteról 52 mg mettaðri fitu 2 g Total Fat 32 g Hitaeiningar úr fitu 20% Hitaeiningar 256 Prótein 20 g Natríum 388 mg megrunarfæði EXCHANGE: Grænmeti 3 Sterkja 1 Kjöt 2