1 bolli ósoðið eggjarauða-frjáls auka-breiður núðlur Nonstick elda úða 6 aura kalkúnn nautalund, skorin í 1/2-tommu bita 8 aura sveppir, sneiðar 1 bolli hægelduðum græna paprika 1 bolli lauslega sneið gulrætur 1 bolli slivered laukur 2 hvítlauksgeirar, smátt söxuð 2 tsk paprika 3/4 bolli vatn 1 msk plús 1-1 /2 tsk tómatmauk 1/8 teskeið salt 1/8 tsk svartur pipar 3 msk minnka-feitur sýrður rjómi 2 tsk hakkað ferskt steinselja UNDIRBÚNINGUR:
Meðan úða miðlungs pönnu með elda úða. Heat yfir miðlungs hita þar til heitt. Bæta kalkún; elda og hrærið í 1 mínútu eða þar til browned á öllum hliðum. Bæta sveppum, papriku, gulrætur og laukur; elda og hrærið 3 mínútur eða þar til stökkt-útboði. Bæta við hvítlauk og papriku. Cook og hrærið í 30 sekúndur eða þangað til hvítlauk er ilmandi.
Hrærið vatni, tómatmauk, salt og svartur pipar. Látið malla, afhjúpa, 10 mínútur. Fjarlægja úr hita; hrærið í soðnum núðlum. Hrærið nokkrum matskeiðar af vökva í sýrðum rjóma, þá hrærið sýrðum rjóma blöndunni í kalkún blöndu. Top hver þjóna með steinselju
Þessi uppskrift birtist í:. Næringargildi Evrópu: Serving Size: 1/2 af öllum uppskrift Fiber 8 g Kolvetni 43 g Kólesteról 47 mg Mettuð fita 3 g Total Fat 7 g Hitaeiningar úr fitu 19% Hitaeiningar 330 Prótein 26 g Natríum 484 mg megrunarfæði EXCHANGE: Grænmeti 3 Sterkja 2 Kjöt 2