Nonstick ólífuolía elda úða 1/2 pund beinlaus roðlaus kjúklingabringur, skornar í 1/2-tommu bita 1 stór laukur, hægelduðum 3 dósir (14-1 /2 aura hver) kjúklingur seyði 1 dós ( 15 aura) heilar tómatar, undrained 1 getur (14 aura) Great Northern baunir, skola og tæmd 2 meðalstór gulrætur, sneiddar 1 stór kartafla, söxuð 1/4 tsk salt 1/4 tsk svartur pipar 1 bolli frosin ítalska grænar baunir 1/4 bolli undirbúin pesto Rifinn Parmesan ostur (valfrjálst) Undirbúningur:
kjúklingur seyði, tómatar með safa, Great Northern baunir, gulrætur, kartöflur, salt og pipar. Koma til sjóða, hrærið til að brjóta upp tómötum. Lækkið hitann. Cover og látið malla í 15 mínútur, hrært. Setjið grænu baunirnar; elda um 5 mínútur meira eða þar til grænmeti er blíður.
Ladle súpa í skálar. Top hver þjóna með 1-1 /2 tsk pestó og stökkva með parmesan osti, ef þess er óskað.
Þessi uppskrift birtist í Franska Næringargildi: Serving Size: um 1-1 /2 bolla súpa Natríum 1.064 mg Protein 12 g Trefjar 5 g Kolvetni 18 g Kólesteról 19 mg Total Fat 6 g Hitaeiningar úr fitu 30% Hitaeiningar 164 Fæðu EXCHANGE: Fat 1/2 Kjöt 1 Sterkja 1