Spicy Island Chicken

INGREDIENTS
1 bolli fínt saxað lauk 1/3 bolli hvítvín edik 6 grænn laukur, fínt hakkað 6 hvítlauksgeirar, smátt söxuð 1 Haba ñ ERO eða serrano pipar, * fínt hakkað 4-1 /2 tsk ólífuolía 4 1/2 tsk ferskt timjan lauf eða
2 tsk þurrkað timjan skilur 1 msk jörð Allrahanda 2 tsk sykur 1 tsk salt 1 tsk jörð kanill 1 tsk jörð múskat 1 tsk svartur pipar 1/2 tsk jörð rauð paprika 6 beinlaus roðlaus kjúklingabringur * Haba ñ Ero og Serrano papriku geta stunga og ergja húðina, svo vera gúmmí hanska við meðhöndlun papriku og ekki snerta augun. UNDIRBÚNINGUR:

Sameina öll innihaldsefni nema kjúkling í miðlungs skál; blandað vel. Staður kjúklingur í resealable mat geymslu poka og bæta krydd blöndu. Innsigla poka; snúa sér til kápu kjúklingur. Marinerast í kæli í 4 klst eða yfir nótt.
Spray kalt rist með Nonstick elda úða. Stilla rist að 4 til 6 tommur fyrir ofan hita. Hitið grillið á miðlungs-háum hita.
Takið kjúklinginn upp úr marinade. Grill 5 til 7 mínútur á hlið eða þar til kjúklingurinn er ekki lengur bleikt í miðju, bursta stundum með marinade. Ekki bursta ekki með marinade á síðustu 5 mínútur af grilling.
Fargið eftir marinade.
Serving suggestion Berið fram með grilluðum sætum kartöflum. Þessi uppskrift birtist í: Island Næringargildi: Serving Size: 1 kjúklingabringa Trefjar 1 g Kolvetni 3 g Kólesteról 69 mg Mettuð fita 1 g Total Fat 5 g Hitaeiningar frá Fat 27% Hitaeiningar 164 Prótein 26 g Natríum 256 mg megrunarfæði EXCHANGE: Kjöt 3