1 English Muffin, hættu 1 tsk Dijon sinnep 3 sneiðar (um 3 aura) halla sælkeraverslun reykt kalkúnn 3 þunnar sneiðar Papaya 1 sneið (1 únsa) Monterey Jack ostur UNDIRBÚNINGUR:
Spray lítið pönnu með smjöri-bragðbætt elda úða. Létt breiða smjör yfir yfirborði muffins, ef þess er óskað. Cook samloku yfir miðlungs hita þar til létt ristuðu, um 4 mínútur; snúa og elda á hinni hliðinni þar til létt ristaðar og ostur er brætt. Berið fram heitt
Þessi uppskrift birtist í:. Island Næringargildi: Serving Size: 1 samloku Natríum 1139 mg prótein 28 g Trefjar 3 g Kolvetni 39 g Kólesteról 63 mg mettaðri fitu 6 g Total Fat 10 g Hitaeiningar frá fitu 25 % Hitaeiningar 359 megrunarfæði EXCHANGE: Kjöt 3 Fruit 1 Sterkja 1-1 /2