9 ferskum ananas spjót (um 1 pakki), skipt 1/4 bolli apríkósu ávöxtum dreift 1 msk fínt hakkað laukur 1/2 tsk rifinn ferskur engifer 1/8 tsk svartur pipar 1/2 pund miðlungs eldað rækjur (um 32 ) 1 meðalstór rauður eða grænn bjalla pipar, fyllt og skera í 12 ræmur Undirbúningur:
raða rækjur, papriku lengjur og eftir ananas spjótum á 6 plötum eða í 6 hanastél gleraugu. Top með ananas blöndu
Þessi uppskrift birtist í:. Island Næringargildi: Serving Size: 6 rækjur, 2 paprika lengjur og 1 ananas spjótið um 1/4 bolli ananas blöndu úrvals Sodium 69 mg prótein 7 g trefjar 2 g Kolvetni 20 g Kólesteról 58 mg Mettuð fita <1 g Total Fat 1 g hitaeininga úr fitu 6% Hitaeiningar 108 megrunarfæði EXCHANGE: Grænmeti 1 Fruit 1/2 Kjöt 1