Zesty Romaine og Pasta Salad

INGREDIENTS
6 aura bowtie pasta 1 bolli spergilkál florets 1/4 bolli vatn 1/4 bolli rauðvín edik 2 msk sykur 1 msk fínt saxað ferskt basil 1 msk sítrónusafi 1 msk tilbúinn Dijon sinnep 1 hvítlauksrif, hakkað 1/2 tsk svartur pipar 6 bollar þvegin og hakkað Romaine salat 1 dós (15 aura) dökk rauðum nýrnabaunum, skola og tæmd 1 bolli gulrót sneiðar 1 lítill rauður laukur, skorinn í helminga og skorin í þunnar sneiðar 1/2 bolli rifinn parmesan ostur UNDIRBÚNINGUR:

Cook pasta í samræmi við pakka áttir, bæta spergilkál á síðustu 3 mínútur af matreiðslu; holræsi. Skolið með köldu vatni; holræsi.
að gera dressingu, sameina vatn, edik, sykur, basil, sítrónusafa, hvítlauk, sinnepi og pipar í skálinni þar til vel blandað.
Sameina salat, pasta, spergilkál, baunir, gulrætur og laukur í stórum skál. Bæta dressing; kasta að kápu. Stökkva með parmesan osti
Þessi uppskrift birtist í:. Ítalska Næringargildi: Natríum 230 mg prótein 15 g Trefjar 12 g Kolvetni 58 g Mettuð fita <1 g Total Fat 2 g hitaeininga úr fitu 5% Hitaeiningar 276 megrunarfæði EXCHANGE : Kjöt 1/2 Grænmeti 2 Sterkja 3