1 pakka (9 aura) í kæli Linguine, skornar í tvennt 1 msk ólífuolía 1 bolli rifinn gulrætur 1/4 bolli Ítalska salat dressing 1 msk rautt vínedik 1 tsk sykur 1/2 tsk svartur pipar 1 bolli Petite fryst florets spergilkál, eldavél og tæmd 1 bolli rifinn parmesan ostur UNDIRBÚNINGUR:
Þó pasta er að elda, hita olíu í stórum Nonstick pönnu yfir miðlungs hita þar til heitt. Bæta gulrætur, salat dressing, edik, sykur og pipar; elda og hrærið 2 mínútur. Fjarlægja úr hita.
Sameina pasta, spergilkál og gulrót blöndunni í stórum þjóna skál. Bæta osti; kasta að sameina
Þessi uppskrift birtist í:. Ítalska Næringargildi: Prótein 13 g Trefjar <1 g Kolvetni 30 g Kólesteról 61 mg Total Fat 14 g Hitaeiningar 292 Natríum 417 mg megrunarfæði EXCHANGE: Kjöt 1 Vegetable 2 Sterkja 1 -1/2 Fat 2