Ítalska kjötbollum Subs

INGREDIENTS
Nonstick elda úða 1/2 bolli saxaðir laukur 3 tsk fínt hakkað hvítlauk, skipt 1 dós (14-1 /2 aura) Italian-stíl mulið tómötum, undrained 2 lárviðarlauf 2-1 /2 tsk þurrkuð basil , skipt 2 tsk þurrkuð oregano lauf, skipt 3/4 tsk svartur pipar, skipt 1/4 tsk rauður pipar flögur 1/2 pund 95% halla nautahakk 1/3 bolli hakkað grænn laukur 1/3 bolli látlaus þurr mola brauð 1 /4 bolli saxaðir fersk steinselja 1 egg hvítur 2 matskeiðar vatn 1/2 tsk þurrkað marjoram skilur 1/2 tsk jörð sinnep 4 franska brauðvafningar, hlýja og skera í tvennt eftir endilöngu Undirbúningur:

Spray stór Nonstick pott með elda úða . Heat yfir miðlungs hita þar til heitt. Bæta lauk og 2 tsk hvítlaukur. Cook og hrærið í 5 mínútur eða þar til laukur er blíður. Bæta við tómötum með safa, lárviðarlauf, 2 tsk basil, 1 tsk oregano, 1/2 tsk svartur pipar og rauðum pipar flögur; ná. Krauma í 30 mínútur, hrært. Fjarlægja og henda lárviðarlauf.
Sameina nautakjöt, grænn laukur, brauð mola, steinselju, eggjahvítu, vatn, eftir 1 tsk hvítlaukur, 1/2 tsk basil, 1 tsk oregano, 1/4 tsk svartur pipar, marjoram og sinnepi í miðlungs skál þar til vel blandað. Móta í 16 litlum Kjötbollur.
Spray stór Nonstick pönnu með matreiðslu úða. Heat yfir miðlungs hita þar til heitt. Bæta Kjötbollur. Cook 5 mínútur eða þar til Kjötbollur eru ekki lengur bleikur í miðstöðvar, beygja stundum.
Kjötbollur í sósu tómötum. Cook 5 mínútur, hrært.
Staður 4 Kjötbollur í hverju rúlla. Skeið frekari sósunni yfir Kjötbollur. Berið fram strax
Þessi uppskrift birtist í:. Ítalska Næringargildi: Serving Size: 1 undir samloku (með 4 Kjötbollur) Natríum 497 mg prótein 18 g Trefjar 1 g Kolvetni 32 g Kólesteról 35 mg Mettuð fita 3 g Total Fat 9 g Hitaeiningar úr fitu 30% Hitaeiningar 282 megrunarfæði EXCHANGE: Sterkja 2 Kjöt 2 Grænmeti 1