3/4 bolli allur-tilgangur hveiti 1-1 /2 tsk lyftiduft 9 egg 4 bollar (16 aura) rifið Monterey Jack ostur 2 bollar (16 aura) 1% lágmark-feitur kotasæla 2 dósir ( 4 aura hver) söxuð græn chilies, tæmd 1-1 /2 tsk sykur 1/4 tsk salt 1/8 tsk heitt pipar sósu 1 bolli salsa sósa Undirbúningur:
Sameina hveiti og lyftiduft í skálinni
Þeytið egg í stóra skál þar blandað..; hrærið í Monterey Jack, kotasæla, chilies, sykur, salt og heitt pipar sósu. Bæta hveiti blöndu; hrærið bara þar blandað. Hellið í tilbúnum borðkrókur.
Baka, afhjúpa, 45 mínútur eða þar til sett. Látið standa í 5 mínútur áður en þjóna. Berið fram með salsa
Þessi uppskrift birtist í:. Mexican Næringargildi: Natríum 1060 mg prótein 29 g Trefjar 2 g Kolvetni 14 g Kólesteról 292 mg Mettuð fita <1 g Total Fat 23 g Hitaeiningar 393 megrunarfæði EXCHANGE: Fat 2 Kjöt 4 Sterkja 1