6 (7- 8 tommu) heilhveiti eða spínat tortilla 1 egg, barinn 1 getur (4 únsur) hægelduðum vægar græna Chiles, holræsi 1/2 bolli ósoðið fljótur hafrar 1/4 bolli sneið grænn laukur 1 tsk þurrkað oregano 1 tsk jörð kúmen 1/4 tsk salt 1/4 tsk svartur pipar 1 £ 93% halla jörð kalkúnn eða 95% halla nautahakk 1-1 /2 bolla rifið Romaine salat 1/4 bolli taco sósu UNDIRBÚNINGUR:
Sameina egg, chilies, hafrar, laukur, oregano, cumin, salt og pipar í stóra skál. Bæta jörð kalkúnn; blandað vel. Móta í 6 (4x2 tommu) sporöskjulaga patties.
Spray rekki af broiler pönnu með Nonstick elda úða. Staður patties á rekki. Broil 3 til 4 tommur frá hitagjafa 10 til 12 mínútur eða þar til ekki lengur bleikur í miðju (165 &°, f)., Beygja einu sinni
Til að þjóna, setja hvert Patty á einni volgu tortilla. Efst með salati og taco sósu. Vefja tortilla um patties.
Þessi uppskrift birtist í: Southwestern Næringargildi: Serving Size: 1 hula Natríum 610 mg prótein 22 g Trefjar 5 g Kolvetni 26 g Kólesteról 82 mg Mettuð fita 2 g Total Fat 10 g Hitaeiningar frá Fat 32% Hitaeiningar 284 Fæðu EXCHANGE: Fat 1/2 Kjöt 2 Sterkja 2