Innihaldsefni
4 bollar korn korn ferninga 2 bollar ósaltað pretzels 1/2 bolli ósaltað grasker eða leiðsögn fræ 1-1 /2 tsk chili duft 1 tsk hakkað ferskt kóríander eða steinselja 1/2 tsk hvítlaukur duft 1/2 tsk laukur duft 1 egg hvítur 2 matskeiðar ólífuolía 2 matskeiðar lime safa Undirbúningur:
Sameina korn, pretzels og grasker fræ í stóra skál. Sameina chili, cilantro, hvítlaukur duft og laukur duft í skálinni.
Whisk saman eggjahvítu, olíu og lime safa í sérstakri skálinni. Hellið yfir korn blöndu; kasta að kápu jafnt. Bæta krydd blöndu; blanda létt að kápu jafnt. Flytja til undirbúin bökunarplötu
Bakið 45 mínútur, hrært á 15 mínútna fresti. kaldur. Geymið í loftþéttum umbúðum.
Varition Staðgengill 1/2 bolli ósaltað hnetum fyrir graskersfræjum. Þessi uppskrift birtist í: Southwestern Næringargildi: Serving Size: 1/2 bolli snakk blanda Natríum 114 mg Protein 2 g Trefjar 1 g Kolvetni 15 g Mettuð fita <1 g Total Fat 3 g hitaeininga úr fitu 28% Hitaeiningar 93 Fæðu EXCHANGE: Fat 1/2 Sterkja 1