hvernig á að elda stál skera hafrar
Stál skera hafrar eru heild-korn fín sem hafa verið skornar í ýmsum blæbrigðum, frá lagi að grófu [Heimild: Grain Millers]. Stál skera hafrar eru öðruvísi en vals hafrar. Vals hafrar eru Flake hafrar sem hafa verið rauk, vals, með tilvísun til-rauk og ristað. Vegna alls þessa vinnslu, hafa hafrar misst mikið af náttúrulegum smekk þeirra og áferð. Öfugt við þetta, eru stál skera hafrar heilsusamlegra vegna þess að þeir halda öllum sínum náttúrulegu prótein, kalsíum, trefjar, vítamín og steinefni [Heimild: Netrition]. Hér eru nokkrar mismunandi leiðir til að elda stál skera hafra.
Ef þú vilt haframjöl þinn sætur og Rjómalöguð, þú getur eins þessa uppskrift:
innihaldsefni
Hér er það sem þú gerir:.
- Bræðið smjörið í stórum potti
- Bætið höfrum. Hrærið hafrar í tvær mínútur, að ristið.
- Bætið sjóðandi vatni og leyfa haframjöl að krauma í 25 mínútur án þess að hræra.
- Bæta mjólk til haframjöl og hrærið.
- Elda haframjöl í 10 mínútur til viðbótar
- Bæta við púðursykur og kanill [Heimild: Brown]
Launch Video Jon &Kate Plus 8:. Matreiðsla við Sara Snow