How Cook Næpa Greens
hvernig á að elda Næpa Greens
Næpur hafa lengi verið þekktur fyrir að vera ljúffengur viðbót við brenndum diskum grænmeti og súrsuðum salat. Hins vegar ný læknisfræðilegar rannsóknir sýna að grænu, kann að vera enn heilbrigðari og nærandi viðbót við mataræðið en rót grænmeti. Næpa grænu, eins og öll ferskt grænt grænmeti, bjóða kalsíum, trefjar, magnesíum og vítamín C, A og K [Heimild: Beck]. Þessar grænu má eldað fjölda mismunandi leiðir til að bæta við ýmsum bragði á diskinn þinn. Lesa ábendingar hér að neðan og læra um hvernig á að elda Næpa grænu.
Næpa grænu meðlæti eina ljúffenga leið til að þjóna Næpa grænu er sem meðlæti prótein réttum. Bæta grænu til stockpot upphitun ólífu olíu, hvítlauk, browned blaðlaukur og flögur mylja pipar. Hellið ¼ bolla af þurru hvítvíni í pottinn og elda yfir miðlungs hita þar til grænu eru wilted. Þetta tekur um átta til 10 mínútur [Heimild: Martha Stewart]. Grænu mun bæta djúpt og ríkur bragð að steiktum kjúklingabringum eða grilluðum laxi.
Soðin Næpa Greens Fyrir þá horfa kaloríu neyslu þeirra, eru soðnar Næpa grænu auðveld og ljúffengur leiðin til að bæta efni við diskinn þinn án þess að bæta a einhver fjöldi af fitu. Einfaldlega sjóða upp grænu með nokkrum grænmeti, krydd og kjöt að eigin vali. Byrja elda kjöt, og bæta grænu og grænmeti þegar kjötið hefur um hálfa klukkustund eftir að elda [Heimild: Deen].
steiktum Næpa Greens fyrir ljós og fersku snarl, reyna sautéing grænu í jómfrúarolíu olíu ólífuolía. Elda þá með chili flögur og hvítlauk í u.þ.b. 5 mínútur þar flatirnar eru tilboð. Þá hellið þá með sítrónusafa og stökkva þeim furuhnetum fyrir ánægjulegt og heilbrigt dagvinnu snarl [Heimild: Beck].
Launch Video Jon &Kate Plus 8: Matreiðsla Class
