Á merki þitt, fá sett og fara á næstu síðu til að lesa meira um að ná í gír keppninni reynslu.
Komast í Gear 10K Route
Komast í gír (GIG) gangi atburðir byrja og enda á Minnehaha Park í Minneapolis, Minn., á mótum 46. Avenue og West River Parkway. Styttri viðburðir (2K og 5k) keyra að mestu leyti meðfram Godfrey og West River parkways. The 10K og hálf-maraþon lögun áin-hlið keyrir, yfir Mississippi á Lake brúin í St Paul, Minnesota., Eftir um 2,5 mílur (4 km), og þá leið yfir aftur á Ford Bridge á síðasta hálfa mílna. [Heimild: Komast í gír]
Minneapolis og St. Paul götur á leiðum eru lokuð fyrir hlaupara til hluta dag kapp. Hvert mót hefst á milli 8 og 9:30, og GIG ráðleggur 10K og hálf-maraþon hlauparar sem þeir hafa þrjár klukkustundir til að ljúka kynþáttum þeirra áður en vegir eru aftur opnað fyrir umferð. Aðstoð stöðvar eru sett upp meðfram lengri leiðum, of, og hlauparar eru gefin hættu sinnum sín á hverjum kílómetra. [Heimild: Komast í gír]
Samkvæmt komast í Gear vefsíðu, hækkunin fyrir 10K er að mestu flatt. Á bæði 4 km og 9 km merki, það er mikil lækkun, stutt íbúð teygja og skarpur halla, allt innan um fjórðungur af kílómetra. Þetta samsvarar brú crossings yfir Mississippi. Það er líka smám saman halla og hnignun milli 5 og 6 kílómetragjald merki. Heildarkostnaður klifra á meðan keppninni er 366 fet (111 m), og alls hækkun breytingin er 724 fet (221 m). [Heimild: Komast í gír]
Á keppninni í dag, hár hiti Minneapolis 'meðaltali í 50s, með morgnana enn langvarandi í 40s. Þetta kann að virðast svolítið kalt ef þú ert bara að standa í kring. Hins vegar, í bloggin sín, tilkynna margir þátttakendur tónleikum það að vera skemmtilega hitastig til að keyra. The Minneapolis Veðrið getur verið mismunandi frá ári til árs, of, en ef fer á sama hvað. Jafnvel á rigningardegi 24. Apríl 2010, 3.698 hlauparar lokið 10K keppni, og samsvarandi 5K og hálft maraþon hafði annar 2.682 hlauparar í mark. [Heimild: OnlineRaceResults.com]
skokka á við næsta síða til að finna út meira um kapp niðurstöður og sumir stór-nafn hlaupara sem hafa tekið þátt í að komast í Gear 10K í gegnum árin.
Fit-For-Fun Gets krakkarnir í gír líka
Árið 1987, með vaxandi áhyggjur heilsu krakkanna, Komast í gír byrjað
