Hvernig á að meðhöndla Side Stitch

auka líkurnar á að þjást af hlið sauma. Svo forðast stóra máltíð áður en að keyra, gefa líkamanum tækifæri til að aðlagast hraða þjálfun fyrir daginn, og viðurkenna það - sérstaklega með farin hlauparar - þind þinn má ekki nota til að jostling það gerist á meðan hlaupandi niður og öndun þungt.

Annars viðurkenna að hlið lykkjur koma og fara. Þeir mega vera augnablik óþægilegt, en þú munt vera aftur í fullum skref í neitun tími.