Stundum, þó eymsli virðist sérstaklega alvarleg og endist daga.. Það er líklega fram síðar vöðva eymsli (Doms). Það má alveg óþægilegt, en er ekki alvarlegt vandamál. Í raun, það er af völdum sömu þáttum og venjulegur eymsli - aðeins verri. Það gerist yfirleitt þegar þú framkvæma nýjar æfingar á tiltölulega miklum ákafa, svo það hefur tilhneigingu til að lemja byrjendum sérstaklega erfitt. Vöðvar byggja upp ónæmi Doms með mörgum fundum [Heimild: Sarnataro].
Nýliði hlauparar sem getur ekki hrista brenna eftir einn dag eða tveir geta reyna sumir nudd eða áreynslu. Sumir hlauparar mælum bara að keyra meira; sem gæti bæla óþægindi og hjálpa vöðvarnir byggja upp mótstöðu hraðar
8: plantar drepi
plantar drepi er ástand sem margir oft tengja við aldur, en ákveðin áhugamál - eins og að keyra - getur leitt. þessari lamandi hæl sársauka sýning upp mikið fyrr í lífinu.
Skilyrði sýnir venjulega upp eins alvarleg, skarpur verkur á hæl. Það er mest alvarlega fyrstur hlutur í morgun en bætir allan daginn. Eyða löngum standa eða sitja á einum stað getur einnig auka á það.
Undirliggjandi orsök er of mikið álag á bandvef (og hugsanlega í nágrenninu vöðva) sem liggur frá hæl meðfram neðst á fæti þínum. Skurðaðgerð getur lagað það, en flestir hlauparar geta forðast eða remediate vandamál með því að klæðast almennilega styðji hlaupaskór og nota skó sett inn gerðar í þessum tilgangi [Heimild: Mayo Clinic]. Til skamms tíma, hvíld, fæti og kálfa teygjur, og bólgueyðandi lyf geta hjálpað.
Outfielder Travis Buck af Oakland Athletics fær meðferð Shin spelkur hans í klúbbhúsi liðsins áður en 2008 leik.
Michael Zagaris /Getty Images
7: Shin spelkur
Shin spelkur lýsir sársaukafullt ástand þar sem annað hvort Shin bein, en stoðvefur vefjum meðfram sköflunginn (eða bæði) skemmast frá gangi. Ef sársaukinn hefur aðeins áhrif á bein og er skörp og alvarleg á einum ákveðnum stað, vandamálið er líklega hairline brot í sköflungi. Eina alvöru lausnin er að hvíla þar til beinbrota grær.
Læknar gera ekki fullkomlega skilið hvað veldur Shin spelkur sem hafa áhrif vöðva og stoðvefur vefi. Vöðvarnir gæti verið bólginn og eru að ýta á móti vöðva Vagina. Sumir Sports Medicine sérf
