Lifespan Program
kolvetna fíkill er
Þetta er einn í röð mataræði bækur eftir eiginmanninum og eiginkona lið Richard og Rachael Heller. Flest af þeim bókum eru eftirfylgni til þeirra upprunalegu 1991 bók, Diet kolvetna fíkill er. Þetta uppfærð útgáfa, skrifað fyrir yfir-40 lesandi, er í grundvallaratriðum það sama lagið með nokkrum mismunandi vísur.
Quick Take
Þetta mataræði er besta Fyrir
Þeir sem eiga erfitt með að stjórna þrá fyrir kolvetni. Það er ekki vegna þess að mataræði breyti dularfullur efnaskipti og dregur þrá en vegna þess að það takmarkar kolvetnaneyslu við eina máltíð á dag. Það er einnig best fyrir þá sem geta ekki tekist á við raunverulegur bann kolvetnum þarf á Atkins fæði en langar samt að stjórna neyslu kolvetna þeirra.
Sem ætti ekki að reyna þetta Mataræði
Einhver með vanstarfsemi skilyrði á sviði heilbrigðis, svo sem sykursýki, hjartasjúkdómum, og nýrnasjúkdóm
Forsenda
Hellers telja að 75 prósent af yfirvigt fólk -. og margir í kjörþyngd - eru fíknir kolvetnum og að takast á við þessi fíkn er lykillinn að árangri þyngd tap. Þeir skilgreina kolvetni fíkn sem sannfærandi hungri, þrá eða löngun til kolvetna-ríkur matvæli:. Stighækkandi, endurteknar þörf eða aka sterkju, snarl matvæli, ruslfæði, eða sælgæti
Hellers halda að borða kolvetni fyrir sumir fólk er eins og að gera fíkniefni, og þeir hafa hugsað mataræði áætlun sem takmarkar mjög kolvetnaneyslu, dreifa henni í mældum magni í eina máltíð.
Forsendur
Samkvæmt Hellers, offramleiðslu insúlíns er hvað kallar hungur rekur kolvetni fíkn. Borða of margar kolvetni, þeir segja, veldur hækkun í framleiðslu insúlíns, kveiki kolvetni þrá. Þetta rekur þig til að borða jafnvel meira kolvetni, sem skapar endalausa hringrás þrá, yfir-neyslu kolvetna og offramleiðslu á insúlíni.
An overindulgence í kolvetni-ríkur matvæli, þá leiðir til þyngdaraukningar og út-af-stjórna borða. Svar þeirra er að stjórna og
