SugarBusters! felur einnig í sér smá mat-sameina kenningar í blanda. Til dæmis, mæli höfundar sem þú borðar ávexti með sér, ekki með öðrum kolvetnum.
Þú þarft ekki að telja hitaeiningar, vega matvæli, eða reikna grömm af kolvetnum á þessari áætlun, en þú ert gert ráð fyrir að jafnvægi á hluta á diskinn þinn og " augastein " hluti þinn stærðir. Ekki eini hjartarskinn mataræði lofa að hjálpa þér að léttast, það segir líka það getur hjálpað sykursýki stjórna og koma í veg fyrir hjartasjúkdóma.
Forsendur
Sumir sérfræðingar telja að mikið af vandamálum landsins með þyngd stafað af því að við borðum of mörg sætan matvæli. Of mikill sykur, þeir segja, veldur því að líkaminn að overproduce insúlín, hormón sem stjórnar blóðsykrinum og feitur geymsla. Það er ekki umfram hitaeiningar við borðum sem eru vandamálið, þeir segja, það er tegundir fæðu við borðum og hvernig við að borða þá.
Höfundar SugarBusters! mataræði ganga svo langt að halda því fram að fita er ekki endilega orsök þyngdaraukningar. Kenningin er sú að með því að jafna á insúlín-glúkagon samband í líkamanum (Insúlín er hormón sem lækkar blóðsykur þegar það verður of hár, og glúkagon er hormón sem hækkar blóðsykur þegar það fer of lágt), þú munt missa líkami feitur óháð kaloríu neyslu þína. Í raun er bókin segir að ". Flest líkamsfitu okkar kemur frá neytir sykri, ekki feitur "
Borða á Sugarbusters fyrir Seniors
SugarBusters! mataræði er byggt á lágu kolvetni blóðsykurs Index (þeir sem hafa minnst áhrif á blóðsykur), þ.mt hár-fiber ávöxtum, grænmeti og heilum korn; halla kjöt; og fitu.
Bókin hefur nokkra töflur sem sýna blóðsykurs vísitölu matvæla, auk lista yfir viðunandi matvæli og matvæli að forðast. Neðri blóðsykurs vísitölu og a fæða er, því minna áhrif það hefur á blóðsykurinn og því betra er það fyrir þyngd tap, í samræmi við SugarBusters! . Kenningin
Bókin gefur tvær vikur sýni valmyndir; um fjórðungur af bókinni er varið til uppskriftir. Þó að þú þarft ekki að náið fylgjast kolvetnaneyslu, með því að forðast hreinsaður sykur og unnin korn, munt þú líklega að borða mun færri kolvetni en þú gerir núna.
Hvað Sérfræðingar segja
Þetta er svæði af deilum. Talsmenn insúlín kenningu segja að borða fæðu fullan af hár matvæli blóðsykurs-vísitölu veldur því að líkaminn að overproduce i
