insúlín-kenning talsmenn, á hinn bóginn, segja að offramleiðslu insúlíns er orsök, frekar en áhrif, þyngdaraukningar. Það er rannsókn til baka upp bæði sjónarmiðin. Enn flestir sérfræðingar eru stafur með núverandi skoðunar að offita aggravates insúlín framleiðslu, ekki á hinn veginn.
Samkvæmt Hope Warshaw, MSc., RD, staðfest sykursýki kennari og höfundur Sykursýki og Meal Skipulags Made Easy, borða of mikið af einhverju tagi af kolvetnum getur valdið of mikið insúlín til að framleiða, og það getur leitt til þyngdaraukningar vegna að auka hitaeiningar. Almenn tilmæli í dag er að vel að stjórna fjölda kolvetni grömm þú borðar frekar en að hafa áhyggjur óður í the uppspretta þessara kolvetna.
Ef þú setja til hliðar sumir hafa sannað ágæti sitt skýringar á því hvers vegna mataræði verk, SugarBusters! býður upp heilnæmur mataræði áætlun sem hvetur borða fullt af ávöxtum, grænmeti, og allt kornmeti en forðast skran matvæli og sætur eftirrétti.
Vegna insúlínþol verður algengara með aldrinum og eykur hættuna á hjartasjúkdómum, að fylgja Mataræði ætti að bæta blóðsykurinn reglugerð og insúlín og draga úr hættu á hjartasjúkdómum þitt.
Hins vegar geta er allur en vísað sem sóun á tíma í baráttunni við bunga, eitthvað sem rannsókna eindregið stangast . Mjög lítið mjólkurvörur er innifalinn í SugarBusters! mataræði áætlun, svo það er líklegt til að vera lítil í kalsíum og D-vítamíni - ekki gott að halda beinin sterk eins og þú fá eldri. En neysla auk kalsíum viðbót ætti að vera meira en nóg að gera upp mismuninn
Kaloría kvóta:. Hitaeiningar eru ekki taldir. En ef þú fylgir mataræði, kaloríu neyslu þína mun vera lítil og þú munt léttast meðan að breytast í meira heilsubætandi borða áætlun
Já:. Ávextir, grænmeti og heilkorn
No : Sugar og sykur-ríkur matvæli, eftirrétti, flestir unnin matvæli og öll matvæli með hár blóðsykurs vísitölu, þ.mt hrísgrjón, kartöflur, beets, gulrætur og korn
öðrum svipuðum mataræði: kolvetnið fíkill er líftími Program
Til að læra meira um eldri heilsu, sjá:
