Borða á Kolvetni fíkill er líftími Program
Þó áform Hellers 'er í grundvallaratriðum a lágmark-carb fæði, það ekki takmarka kolvetni til leyti að Atkins mataræði gerir. Í raun, það gerir fyrir eina kolvetna-ríkur máltíð á hverjum degi. Mataræði lyfseðils þeirra kallar tveimur ekki-Carb máltíðir og einn stýrt kolvetna máltíð (kallast verðlaun máltíð) á hverjum degi.
Laun máltíð samanstendur af þriðjung prótein-ríkur matvæli, þriðjung kolvetni-ríkur matvæli, og einn þriðji ekki sterkjurík grænmeti. Þú getur borðað eins mikið og þú vilt, en þú verður að borða það allt innan einnar klukkustundar tímamarka.
Í Hellers mælum flókin kolvetni eins og pasta, brauð og kartöflur. Sykur er ekki á matseðlinum. Þegar þú hefur misst þyngd, áætlun gerir þér kleift að bæta við kolvetni til að verðlauna máltíð smá í einu ef þú ert að viðhalda þyngd þinni.
Hvað Sérfræðingar segja
Á meðan " insúlín-gerir-þú-feitur " kenning er vinsæll einn, vísindamenn hafa reyndar komist að því að stjórna insúlín ekki hjálpa þér að léttast. En það hefur verið sannað að léttast getur hjálpað stigum stjórna insúlín. Samkvæmt Gerald Reaven, MD, prófessor í læknisfræði við Stanford University School of Medicine og er sérfræðingur á insúlín umbroti, " Í heild hlutur er muldra-tröllvaxinn
A kaloría er kaloría. ef þú tekur í meira en þú þarft, þú þyngjast. " Þar að auki, Quiz kolvetna fíkill er það er ætlast til að greina kolvetni fíkn gætu greina næstum allir því það spyr spurninga eins og, " Er sjón, lykt, eða jafnvel hugsun af mat stundum örva þig til að borða " Flest fólk gæti svarað spurningunni játandi.
Þó ekki eins öfgafullt og Atkins fæði er Hellers 'mataræði áætlun er alveg eins líklegt til að vera lítil í kalsíum og trefjum og hár í kólesteról hækka mettaðri fitu, sem gerir það slæmt fyrir beinin og hjarta þínu og hugsanlega valdið hægðatregðu.
Einkenni sem Hellers eigna kolvetni þrá, svo sem veikleika, pirringur, og svima, gæti verið vegna þess að allir tala af sjúkdómsástand og ætti að vera köflóttur út af heilbrigðisstarfsfólk.
Það er kaldhæðnislegt, skortur á einbeitingu sem þeir eigna overindulging á kolvetni er í raun einkenni á ekki að fá nóg af þeim. Það er vegna þess glúkósa, sykur líkaminn framleiðir úr kolvetni þú borðar, er aðal eldsneyti heilans.
