Fá Inspired að fá Fit

í garðinum, og það virtist eins og allar aðrar mæður höfðu þessar miklu líkama. Ég vissi að ekki bara að gerast - það er sjaldgæft kona sem getur fengið líkama hennar aftur með neitun áreynsla. Þannig að ég þurfti að hætta að afsaka því, augljóslega, að þeir gerðu ekki ".

Og hvernig hefur það unnið fyrir hana? " Ég hef misst 20 £ í síðustu sex mánuði. Það var hægt að fara í fyrstu, sem var mest pirrandi. En ég var að fara frá hálf-mílu að mílu, þá með halla, þá gangi. Ég get heiðarlega sagt að ég hef aldrei liðið betur ".

Fyrir Danielle, að fremja til að einu gert sem mest vit. " Ég áttaði mig á að ég þurfti bara að gera það benda til að móta út mína eigin tíma. Þegar ég gerði áætlun, ég festist við það. Ég byrjaði að vinna út bara tvisvar í viku, þá þrisvar sinnum, þá fjórum. Oh, og það sem ég breyst? Þegar ég hafði mikla líkamsþjálfun, ég stoppaði gefandi sjálfur með mat. Sem hafði haldið þyngd mína upp og svekktur allt ferlið. Nú er ég að verðlauna mig með bók eða útbúnaður fyrir krakkana. Það er gert gæfumuninn ".

Við vitum öll að fá passa er ekki auðvelt. En hér eru nokkrar vel áhugaverðir tilvísun að lesa þegar Momentum lendir þig á sófanum.
Great Ábendingar um Getting í Shape
heilbrigð passa QuickStart er Five Ástæða til Fá í Shape

Gain sjálfstraust . Líða vel í eigin húð þína. Hvaða betri leið til að " kjól fyrir velgengni "?

Hafa meiri orku. Það mun ekki vera fleiri tíma í dag; þú munt bara finnst eins og það er.

stjórna þyngd þinni. Dagar þyngd stjórna þér eru að baki.

fá styrk. Lyftu barnið, skjalataska þinn og matvörur með vellíðan.

Aldur þokkafullur og fallega. Aging er óhjákvæmilegt; það þarf ekki að vera unenviable.
American Heart Association Fimm Kenndur til að æfa ná árangri

​​Langar til að fá sem mest út úr líkamsþjálfun þína, plús og hvatning til að halda að koma til baka? The American Heart Association hefur þessar ábendingar til að halda æfingu frá því að verða enn eitt húsverk í lífi þínu:

Veldu starfsemi sem eru skemmtileg, ekki þreytandi

nota tónlist til að halda þér skemmtikraftur..

Surround sjálfur með stuðningsmeðferð fólk. Finna félagi til að æfa með þér ef það mun hjálpa þér að vera á reglulegri og bæta ánægju þína.

Halda skal skrá yfir starfsemi þína. Verðlauna þig á sérstökum áfanga. Ekkert hvetur eins árangri!

Ekki ofleika það. Ekki lágvax

Page [1] [2] [3]