Hvað eru kostir jóga fyrir karla?
Flestir menn hugsa líkamsþjálfun inniheldur safn af miklum barbells, en það nokkrar góðar ástæður fyrir þeim að taka þátt í höf Lululemon buxur og ponytails í sveitarstjórn jógatíma.
Minna en einn af hverjum fimm manns í hverjum jógatíma í Bandaríkjunum er karlkyns, samkvæmt Yoga Yoga Journal í America 2012 könnun. [Heimild: Yoga Journal]
ástæður Karla fyrir ekki koma til rekkju eru ósveigjanleika, ógnanir, eða ósk um meiri, meiri samkeppni, eða fleiri jafnan strákur-miðlægur íþróttir. En ef þeir gáfu það a reyna, þetta yoga-averse menn gætu fundið að þeir geta notið góðs af reglulegu starfi í fullt af leiðum; í raun, (ekki að segja vinum sínum,) þeir gætu jafnvel notið þess
Ávinningurinn af jóga fyrir karla eru, í raun, það sama og the hagur fyrir konur: aukin sveigjanleika og styrk, streita léttir, og myndhöggvari algerlega, til að nefna nokkrar. En vegna þess að menn eru byggð á annan hátt - og hugsa öðruvísi - en konur geta þau nálgast starf fyrir mestu mismunandi ástæðum
". Ég held að mikið af mönnum ímynda jóga æfa eins auðvelt, " segir Laura Burkhart, jóga kennari í San Francisco. " Þeir halda að við sitja bara og hugleiða. En þegar þeir koma að bekknum, þeir finna reyndar að það er meira krefjandi en þeir vænta og að það raunverulega hjartarskinn gera þeim finnst gott ".
Ólíkt öðrum æfingar sem geta miðað á tiltekin hluta líkamans, jóga er fullur -Body líkamsþjálfun, styrkja og teygja næstum hvert vöðva í líkamanum. Og fyrir menn sem njóta aðrar íþróttir, jóga getur komið í veg vöðva eymsli, bæta fókus og auka orku. Engin furða Íþróttamenn eins LeBron James og Ray Lewis og jafnvel öllu atvinnu íþróttafélög hafa verið að fullkomna starfsemi sína.
Annar stór kostur við jóga, fyrir bæði kynin, er sú staðreynd að það getur hindrað meiðslum í öðrum íþróttum . " Ef menn gera aðra starfsemi, eins og baseball, keyra, hjóla, þyngd-lyfta, þeir hafa sennilega fengið fastur hamstrings, þétt mjaðmir, þú nafn það, " Burkhart bætir. ". Þeir finna að jóga getur hjálpað þeim að teygja út þau svæði þannig að þeir eru betur í stakk búin og minni líkur á að meiða sig síðar á "
Yoga atvinnumaður Baron Baptiste samþykkir að menn hafa tilhneigingu til að þjást af þrengsli í mjöðmum og hamstrings, og í öxlum og intercostal vöðvum umhverfis skurðinn búr, eins og heilbrigður. Og jafn
[1] 