Quick Ábendingar: Iyengar Yoga útskýrðir
Ef þú njóta tæknilega þætti jóga - nákvæmni og jöfnun hver sitja - og huga ekki nokkrar leikmunir, getur það verið kominn tími til að reyna Iyengar jóga.
Þetta vinsæla form af jóga byrjaði með veikburða, veikburða táninga drengur frá Indlandi sem hófst að æfa jóga í von um að það gæti bætt heilsu hans og hjálpa honum að batna berkla, meðal öðrum kvillum. Í nokkur ár, að drengurinn fór að breiða út kenningar jóga um land sitt. Og í dag, meira en 80 árum síðar, að drengurinn - vitað er að flestir sem BKS Iyengar - er einn af þekktustu jóga kennara í heiminum
Iyengar þjálfun sem nemandi klassískum Ashtanga jóga, sem fjallar um asanas (stellingum), Pranayama (andardráttur) og hugleiðslu ásamt heilbrigt. lífsstíl burt mottuna, eins og heilbrigður. Þegar Iyengar byrjaði að kenna, þó hann þróaði eigin útgáfu hans af Ashtanga jóga -. Útgáfu sem í dag ber nafn hans og er kennt af þúsundum kennara um allan heim
Eins og margir Hatha-undirstaða greinum, Iyengar jóga bekkjum renna í gegnum röð af hefðbundnum afstöðu, og enda með rólegum sitja fyrir slökun og íhugun. En hvað gerir Iyengar jóga sundur frá öðrum aðferðum er áherslu á röðun, segir Sophie Herbert, jóga kennari aðsetur í Brooklyn, New York
". Það notar mikið af leikmunir, eins reipi og styrkist, að hjálpa þér að hámarka afstöðu og finna hið fullkomna lögun líkamans, " hún segir. " Það er mjög þolinmóður og hægari en sum önnur form af jóga. " Leiðbeinendur eru hvattir til að fá skapandi á bekknum, og að nota hvað sem er nauðsynleg - stólum, veggi, blokkir - þannig að sérhver nemandi, sama hvað hæfni þeirra eða sveigjanleika stigi, getur náð breytt að einhverju hver sitja. [Heimild: Jones]
Iyengar Yoga er oft talin læknandi tól sem getur hjálpað í veg fyrir meiðsli eða létta heilsu kvartanir. A 2009 rannsókn University of West Virginia vísindamenn komist að því að sex mánaða reglulegum Iyengar æfa dregið úr fötlun, verkjum og þunglyndi hjá fólki með langvinna bakverki til dæmis. [Heimild: Williams]
Í bókinni &hans quot; Light á líf: The Yoga Journey til heilbrigði, Inner Peace, og fullkominn frelsi, " B.K.S. Iyengar segir að uppgötva jóga bókstaflega bjargaði lífi hans. Áratugum síðar, það er óhætt að segja að það hjálpaði honum einnig hafa langa og farsælt einn, eins og heilbrigður.