hvernig vera á réttri braut með þyngd tap þitt
Margar konur eru caught upp í lýsingu fjölmiðla á tilteknum tegundum líkamanum. Frá tískusýningar á mannequins sýnis á deild birgðir, eru konur í dag farin að hafna eigin líkami tegund þeirra.
Hér að neðan eru sumir af the kenndur sem ég mæli með að sjúklingum mínum til að hjálpa þeim að halda utan um þyngd þeirra og hjálpa stuðla skilning á eigin líkami tegund þeirra.
gaum að mittismál þitt
Í stað um stepping á þeim skelfilega mælikvarða, læra að meta líkamsþyngd með því að klípa mitti. Eftir þegar það er að fá þykkur þar sem þetta er fyrsti staðurinn sem við hafa tilhneigingu til að fá, sérstaklega í midlife eða eftir þyngd tap program. Með því að læra og skilja líkamann, getur þú byrjað að taka skref í átt farsælan þyngd stjórnun.
Bera Hvernig fötin Feel
Þegar klæða, dómari hvernig fötin finnst stað hvernig þú lítur á þá. Með því að gera þetta, getur þú haldið utan um þyngdaraukningu eða þyngd tap samkvæmt passa þeirra. Losa skáp allra teygju mitti hljómsveitum!
Taktu iðnaður staðall
fjarlægja iðnaður staðall og beita eigin staðall þinn mun hjálpa stuðla að gengishækkun við erum að leita að. Iðnaður staðall við sjáum í dag í tímaritum og í sjónvarpinu er ekki raunhæf lýsing á alvöru konur. Held ekki að þú þarft að vera stærð 2 til að vera " eðlilegt "!
fagna jákvæður
Getur þú fara frjálslega!? Anda frjálslega? Ert þú án verkja í flestum augnablik? Þetta eru gjafir sem við gerum ekki fúslega viðurkenna fyrr en við skort á getu til að gera þá. Næst þegar þú ert gripin upp í líkamsstærð eða þyngd, vera þakklát fyrir allt það sem við tökum sem sjálfsögðum hlut!
Hér er áskorun mín til þín ... næst þegar þú tekur í bað eða sturtu, hætta um stund og taka a líta á sjálfan þig í speglinum. Taka langan líta. Í fyrstu, líta beint í augun og viðurkenna fallega mann sem starði aftur. Hættu að horfa á minniháttar truflun eða galla sem þú sérð í líkamanum - allir hafa þá!
Það fer eftir svörin hér að ofan, getur það verið kominn tími til að gera breytingar. Í stað þess að glápa á líkamanum og gagnrýna þig, stara í augun og viðurkenna hver þú ert, hvað þú hefur að bjóða og hvernig þér líður. Lærðu að byrja að elska líkama sem þú sérð í speglinum.
Því miður, þú munt aldrei missa þyngd eða endurmóta þig á nokkurn hátt ef þú byrjar ekki að elska eins og þú ert. Curves eru mikilvæ
[1] 