Flokka grein Leg Áverkar? Upper Body Cardio Workout að brenna hitaeiningum í rúminu fótur meiðslum? Upper Body Cardio Workout að brenna hitaeiningum í rúminu
Þú þarft ekki að fá á raforku-sapping hlaupabretti til að missa þyngd. Í staðreynd, ef þú slasaður fótinn þinn, ökkla eða hné, læknirinn líklega fyrirmæli þú ekki að gera neina hjartalínurit yfirleitt. En það er hjartalínurit líkamsþjálfun sem krefst ekki gangandi, hlaupandi, eða flytja fæturna. Það er efri líkami hjartalínurit líkamsþjálfun.
hjartalínurit æfa er langvarandi líkamsþjálfun sem stundar hjartavöðva, fær dæla blóði, brennir hitaeiningum, og skilur þig út af andanum. Einn af the bestur lifnaðarhættir til gera allt sem er með því að fá handleggina upp í loftið, ofan hjarta þitt og færa þeim, að hratt! The mikill hlutur er, þú getur gert þetta hjartalínurit æfa á bed- þinn eini orku þarf til að knýja það er þitt eigið.
Virkni, meira en hressingarlyf líkamann og searing burt fullt af hitaeiningum, hjartalínurit æfingar í rúminu einnig hita þig upp og eru fullkomin til að gera fyrst hlutur í morgun áður stepping fótinn á gólfinu, eða þegar þú færð fyrst í rúminu á kvöldin og þín nær eru enn kælt. The einn hlutur að hafa í huga við alla hjartalínurit æfingum rúm er að þú hafir fengið að fara hratt! Aðalatriðið er að fá heartrate þitt upp
fylgja þessari Upper Body Cardio Quickie Líkamsþjálfun í rúminu frá ExerciseTV
Upper Body Cardio Quickie þín Líkamsþjálfun Bed samanstendur af:
Flying- - 3 mínútur! ..
Hopp og Circle- -3 mínútur hver hlið
Conductor- -.. 3 mínútur
Speed Bag- -3 mínútur áfram, 3 mínútur aftur
Hand Pedaling- -3 mínútur áfram, 3 mínútur aftur að hjóla.
Shadow Boxing- -1 mínútna áfram, 1 mínútu upp, 1 mínútu niður.
Jump Rope- -3 mínútur áfram, 3 mínútur aftur.
Ekki láta slys vera afsökun þín ekki að líkamsþjálfun.