How að byrja a þyngd tap program
Kynning á hvernig á að byrja a þyngd tap program
Þyngd Tap Ábendingar Mynd Gallery.How byrjað a þyngd tap program geta vera gífurlegur þáttur í því hvort eða ekki þú ná árangri á endanum. Sjá fleiri þyngd tap kenndur myndir.
Hversu oft hefur þú reynt að léttast, bara til að fá það allt aftur? Ef þetta hljómar kunnuglega, þú ert ekki einn. Varanlegur þyngd stjórna er ekki auðvelt. Vandamálið er, margir reyna að breyta of mikið, of hratt. Þeir fara " á " mataræði, sem þýðir að þeir fara " af " Á einhverjum tímapunkti. Það sem þú þarft er að velja áætlun sem er réttur fyrir þig og þá fá burt á hægri fæti eins og þú byrjar. Í þessari grein munum við kenna þér rétta leið til að vera þyngd tap program á meðan eftirfarandi köflum:
Debunking Common Þyngd-Tap Goðsögn Það eru margir misskilningi fólk hefur um þyngd tap . Margir af vana þú might vilja til að samþykkja að léttast getur raunverulega vera verri fyrir heilsuna. Á þessari síðu munum við skrá þessi sameiginlega misskilningi og útskýra hvers vegna þeir eru rangir. Til dæmis gætir þú trúa ef þú sleppa máltíð mun hjálpa þér að léttast. Reyndar, skipstjóri máltíðir mun lægri efnaskipti og þjálfa líkamann til að halda þyngd. Við munum einnig sýna þér hvers vegna feitur-frjáls matvæli eru ekki svo mikill fyrir þér, og ýmsir hvatningar mistök sem mun derail þyngd tap program.
Hvernig á að meta Body Image þín að duglegur að byrja að missa þyngd, þú þarft að skilja hvernig þú skoðar eigin líkama. Til dæmis, ef þú hafa neikvæð líkamsímynd þér trúið, að þú þarft að missa mikið meira vægi en væri jafnvel heilbrigt fyrir þig. Þar af leiðandi, þú gætir verið fyrir vonbrigðum ef þú missir ekki þyngd eins fljótt og þú vilt. Hins vegar er raunhæft líkamsímynd getur hjálpað þér grein fyrir hversu mikið þyngd þú þarft að missa, og hvetja þig til að byrja þyngd tap program. Í þessum kafla munum við hjálpa þér að meta eigin líkamsímynd þína.
Hvernig á að meta þyngd þína vegna þess að fólk skynjun sig má svo afskræmd, það er oft erfitt að ákveða hvort við þurfum að léttast. Á þessari síðu munum við hjálpa þér að ákvarða hvort þú ert ánægð með þyngd þinni. Eftir allt saman, átta sig á að núverandi þyngd er ekki þóknast þér er mesta hvatning til að byrja að reyna að ná stjórn á heilsu þína. Í þessum kafla munt þú finna spurningalista sem þú getur hlaðið niður og fylla út til að uppgötva ef þú ert ánægð með núverandi þyngd þinni.
[1] 