um kostnað við að losa þeim óæskileg, auka pund? Eins heilsugæslulæknar reformists bæta upp milljarða dollara það kostar að meðhöndla sykursýki, hjartasjúkdómum og krabbameini, sumir vísindamenn hafa verið að reikna tollur yfirvigt tekur á heildar gæði líf okkar. Hvaða verð viltu borga fyrir aukið sjálfstraust, betri sjálfsmynd, betri elska lífið betri sambönd í vinnunni og heima? Góðu fréttirnar eru þær að jafnvel lítið lækkun umfram líkamsþyngd hreinni stór skilar þegar það kemur að því að bæta lífsgæði. Prófaðu þetta á sjálfan þig: á næstu fjórum vikum, fylgja ráðunum í þessari grein sem miða sviðum lífsstíl og hegðun sem þú vilt helst að bæta. Þá koma aftur á þessa könnun og svara þessum spurningum aftur. Athugið hvernig viðbrögð þín hafa breyst. Viðurkenna og gefa þér klappa á bakið fyrir þeim svæðum þar sem þú hefur batnað. Mundu, ekki allir af the hagur af heilbrigðum lífsstíl eru mæld með fjölda sem birtist á mælikvarða þinn í hverri viku. Við höfum eina lokaprófið fyrir þig til að taka til að ákvarða hvort þú ert tilbúin til að missa þyngd. Á næstu síðu, verður þú að finna okkar sanna-eða-rangt-prófi, sem gefa vilja þinn til að breyta þínum lífsstíl. Þessar upplýsingar er eingöngu í upplýsingaskyni. ÞAÐ ER EKKI ÆTLAÐ AÐ VEITA læknisráði. Hvorki ritstjórar Consumer Guide (R),., Höfundur né útgefandi bera ábyrgð á hugsanlegum afleiðingum frá hvaða meðferð, málsmeðferð, hreyfingu, breytingu á mataræði, aðgerð eða beitingu lyfja sem leiðir af því að lesa eða eftir upplýsingar í þessum upplýsingum . Birting þessara upplýsinga telst ekki læknisstörfum, og þessar upplýsingar ekki skipta ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk. Áður en ráðist er að þeim áföngum sem meðferð, verður lesandinn að leita ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk.
Undirbúningur til að Missa Þyngd
Breyta má spennandi og spennandi; það getur líka verið ógnvekjandi og stressandi. Eins og þú íhuga að gera breytingar í átt að nýju, heilbrigðara lífsstíl, það er mikilvægt að meta afstaða þín til breytinga. Við munum skilgreina viðhorf og " meðvitað haldið trú. &Quot; Áður en allir ferli breytinga, það er sérstaklega mikilvægt til að skilja hvort viðhorf þín mun færa þig í átt að, eða í burtu frá, þeim markmiðum sem þú sett. Til að hjálpa meta viðhorf ykkar, heiðarlega svara eftirfarandi satt-eða-rangt spurningar:
- Vonlaus nóg þyngd að ná markmiði þyngd mín myndi tryggja mér eilíft hamingju.
- Það er góð hugmynd að vista m
