Hvernig á að byrja a Weight

ína stærri stærð föt bara ef ég þarf þá aftur.

Ég finn mig hata fólk sem ég sé í flokkum æfa eða skokka niður götuna.

Þegar ég er að æfa og borða rétt, fá ég reiður og svekktur þegar umfang sýnir ekki árangur strax.

Mér finnst sviptur þegar ég næringarfræðingur og get ekki beðið þangað til ég er að slökkva á mataræði þannig að ég get haft uppáhalds mat minn aftur.

Þegar ég tapa þyngd, ég líta svo vel að ég mun ekki þurfa að æfa lengur.

Það er ekki sanngjarnt að annað fólk borðar meira en ég geri og hef ekki þyngd vandamál.

Til þess að halda á markið þyngd mína, þarf ég að svipta mig og missa af gaman lífsins.

Einhvern tíma ég vera fær um að taka töflu sem leyfir mér að borða allt sem ég vil og enn missa þyngd.

Ég skoða æfingu sem pyndingum eða refsingu.

Ef ég tapa fimm pund á viku, finnst ég kjark og vilja til að fara burt mataræði mitt.

Það er ómögulegt að hafa uppi virku félagslífi og enn missa þyngd.

Að halda mat dagbók er barnalegt og vandræðaleg.

Matur er besti vinur minn.

Mér finnst panicky ef maturinn er ekki í boði þegar ég vil það.

Það er ómögulegt fyrir mig að léttast vegna sögu fjölskyldu mína.

Þegar ég byrja að æfa, ef ég sakna meira en einn dag eða tvo, finnst ég hef blásið það, svo ég hætti.

Það er ómögulegt fyrir mig að takast á við álag lífsins án þess að beygja til matar

Ef þú svarar ". satt " meira en fjórum af þessum spurningum, þú þarft sumir viðhorf sem má ekki hreyfa þig í átt að markmiðum þínum. Það er mikilvægt að greina og breyta þessum viðhorfum í því skyni að léttast varanlega. Ef þú svarar " satt " að tíu eða fleiri af þessum spurningum, bilun til að breyta þessum eyðileggjandi viðhorfum er líklegt til að valda þinn að misheppnaður í að halda þyngd burt þegar þú hefur misst það. Þú vilt kannski að leita aðstoðar stuðningshópi eða á andlegt heilbrigðisstarfsmanni. Vonandi nú þú ert tilbúinn til að velja þyngd tap program. Þó að það eru endalausar forrit til að velja úr, fyrir hvort sem þú velur, þú þarft jákvætt viðhorf. Lærðu hvernig í næsta kafla. Þessar upplýsingar er eingöngu í upplýsingaskyni. ÞAÐ ER EKKI ÆTLAÐ AÐ VEITA læknisráði. Hvorki ritstjórar Consumer Guide (R),., Höfundur né útgefandi bera ábyrgð á hugsanlegum afleiðingum frá hvaða meðferð, málsmeðferð, hreyfingu, breytingu á mataræði, aðgerð eða beitingu lyfja sem leiðir af þv

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... >>

Hvernig á að byrja a Weight

mataræði hæfni

fleiri flokka