Hvernig á að byrja a Weight

o er, það er mögulegt að þú getur haldið áfram að sjá þig eins og þungur, jafnvel eftir að tapa þyngd. Þú gætir líka átt erfitt taka eftir breytingum og gefa þér kredit fyrir framförum þú hefur gert. Á hinn bóginn, getur þú samt að halda hár-skóla Árbók myndina í huga þínum eins og núverandi lögun líkamans. Ef raunhæft mat færist þú nokkrir silhouettes stærri, getur þú ekki grein fyrir hversu mikið umfram þyngd sem þú þarft að tapa. Procrastination kann tefja þig frá upphafi þyngd tap viðleitni ykkar. Það er mjög mikilvægt að byrja allir þyngd tap aðferð raunhæfa líkamsímynd. Til að stuðla að breytingu, verður þú greinilega sjón sjálfur að verða fleiri og fleiri eins og hugsjón myndina þína. Komast í snertingu við líkamann eins og þú fara um borð á þyngd tap ferð með þessum fáu einföldu ábendingar til að hjálpa þér að gera huga og líkama tengingu: Mirrors: Eyddu tíma að leita í fullri lengd eða þriggja-vegur spegla, helst án þess að föt á. Vera fullkomlega meðvituð um hvernig líkami þinn lítur út núna, og hamingju sjálfur á öllum gangi eins og það gerist. Fatnaður: Alter stór eða lausu föt til að vera í sambandi við líkama þinn. Reyna föt sem eru meira form-mátun til að hjálpa þér að stilla að breyttum myndina þína. Ekki vista quot þitt &; feitur föt " - Það er eins og að gera sér skuldbindingu um að mistakast. Vista einn hlut af stærri fötum til að minna þig á framförum þínum. Ljósmyndir: Taktu nokkrar ljósmyndir af þér á fjögurra til átta vikur. Búa til mynd dagbók framfarir átt þyngd tap markmiðum þínum. Mat líkamsímynd þína er aðeins hluti af vandamálinu. Næsta sem þú þarft að ákveða hvort þú ert ánægð með núverandi þyngd þinni eða ef þú vildi eins og til að missa nokkur pund. Við munum hjálpa þér að gera þessa ákvörðun í næsta kafla. Þessar upplýsingar er eingöngu í upplýsingaskyni. ÞAÐ ER EKKI ÆTLAÐ AÐ VEITA læknisráði. Hvorki ritstjórar Consumer Guide (R),., Höfundur né útgefandi bera ábyrgð á hugsanlegum afleiðingum frá hvaða meðferð, málsmeðferð, hreyfingu, breytingu á mataræði, aðgerð eða beitingu lyfja sem leiðir af því að lesa eða eftir upplýsingar í þessum upplýsingum . Birting þessara upplýsinga telst ekki læknisstörfum, og þessar upplýsingar ekki skipta ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk. Áður en ráðist er að þeim áföngum sem meðferð, verður lesandinn að leita ráða hjá lækni eða öðrum heilbrigðisstarfsfólk. Hvernig á að meta þyngd þína

Við heyrum oft um hár kostnaður af losun umfram þyngd. En hversu oft við fjalla