Hver er munurinn á milli jóga og Pilates?

What er munurinn jóga og Pilates?
Hver er munurinn á milli jóga og Pilates?

Ef þú gerir þolfimi reglulega í ræktina, kennari þinn gæti sagt þér að taka einnig " jóga eða Pilates bekknum til að teygja. " Eftir allt saman, eru báðir æfingar sitja ætlað að auka sveigjanleika. Og bæði bjóða upp á rólegri, meira afslappandi val til a skref eða snúning flokki. En meðan jóga og Pilates fá stundum spyrnt saman, eru mjög mismunandi tveir greinum

Yoga er talin vera meira en 5000 ára [Heimild: Eisler].. Þetta byrjaði á Indlandi, þó að enginn veit hver er upprunnið í starfi. There ert heilmikið af afbrigði, þótt Hatha jóga er líklega mest þekktur og stunduð útgáfa í hinum vestræna heimi í dag. [Heimild: Feuerstein]

Á hinn bóginn, var Pilates þróað í Þýskalandi af Joseph Pilates rúmu tímabil ár, fyrst í byrjun 1900. Við emigrating til Bandaríkjanna í 1920, Joseph og kona hans opnaði vinnustofu í New York City, sem var frequented af hópi trúr liði, þar á meðal mörgum faglegum dansarar. A par af nemendum að lokum opnaði eigin vinnustofur sínar, og aga byrjaði að breiða yfir Bandaríkin og að lokum heiminn. [Heimild: Joseph Pilates]

Svo hví fólk oft rugla jóga og Pilates? Kannski er það vegna þess að sérfræðingar beggja greinum bera í kring vals upp dýnur og eyða tíma liggjandi á gólfinu. Meira alvarlega, það er
sumir skarast við sitja. Joseph Pilates hafði rannsakað jóga og felld sum færist í eigin æfa venja [Heimild: Hessel] hans. Annar líking er að bæði venjur leggja áherslu öndun, þó á mismunandi vegu, sem við munum ræða síðar

Að lokum líkt:. Bæði venjur græða dubbun riddara frá mjög söngvara fylgjendur orðstír þeirra. Jóga er líkamsþjálfun sem þú velur fyrir A-listers ss Adam Levine, Madonna, Matthew McConaughey og Woody Harrelson, sem sérstaklega metur jákvæð áhrif jóga á kynlífi sínu [Heimild: McKernan]. Og David Beckham, Cameron Diaz og Megan Fox eru bara handfylli af celebs sem sver við líkamann breytast getu Pilates [Heimild: McClain].

Nú þegar við höfum litið á hliðstæður, við skulum sjá hvað gerir hver einstakur.
Líkamleg greinarmun á jóga og Pilates

Margir gym-goers mistök oftast Zen-eins eðli jóga og Pilates fyrir að vera leiðinlegur og líkamlega árangurslaus, sem gæti ekki verið lengra frá sannleikur. Í raun, sver sérfræðingar af greinum fyrir virkni þeirra á að bæta algerlega styrk og sveigjanleika, sem báðar eru ótrúlega mikilvægt að ná árangri í hvers konar íþr