Hvað þýðir mæling mitti mitt meina?

What er mæling mitti mitt meina?
Hvað mæling mitti mitt meina?

Þegar það kemur að því að heilsu, þar
þú bera þyngd þinni er mikilvægt Samkvæmt National Institute of Health. Fólk sem bera umfram þyngd í maganum area - þekktur sem epli lögun - hafa meiri heilsu áhættu en þeir sem bera auka pund í mjöðmum þeirra og læri - peru lögun. Of mikið vægi um mitti setur þig í meiri hættu á hjartasjúkdómum, háum blóðþrýstingi, sykursýki og ákveðnum tegundum krabbameins.

Til að sjá hvort þú ert vopnaður of mikið vægi um lendar þér, nota borði mæla mælist í kringum náttúrulega mitti rétt ofan naflann. Vertu viss um að borði er snug. Vægi um kvið þinn er að setja þig í aukinni hættu fyrir heilsu ef:

þú ert kona og mitti mælast 35 tommur eða meira

þú ert karlmaður og mitti mælist 40 tommur eða meira

Annar þægilegur leið til að sjá hvort þú ert vopnaður of mikið vægi í kringum mitti þitt er að mæla í kringum mitti og um mjaðmirnar eða sitjandi. Ef mitti er stærri en mjaðmirnar, þú þarft að léttast. En ekki fara á mitti mælingu einn. Ef mitti er innan við viðmiðunarreglur en BMI þitt er miðlungs til mikla hættu, ættir þú samt að vinna til að missa auka pund.