Hvernig á ég að vera hvetja til að halda að missa þyngd?
Jafnvel þegar þú samþykkir að þú þarft að léttast til verða eða vera heilbrigð, það getur verið erfitt að halda áhuga þinn með tímanum. Það er algengt að byrja á nýrri mataræði með springa af orku, þá að missa áhuga þinn til að halda áfram. Gista áhugasama getur verið sérstaklega erfitt þegar þú högg jafnvægi eða ef þú færð aftur nokkrar af þeim pund þú hefðir misst. En það eru leiðir til að halda að þrýsta í gegnum þessara tímabila. Ef þú dvelur áhugasamir, mun þér líða betur líkamlega og andlega, og hjarta þitt mun vera heilbrigðari. Þetta eru nokkrar af helstu leiðir sem hægt er að halda að missa þyngd og færa í átt að markmiði þínu.
Eftir þessum skrefum mun halda þér að flytja til þyngd tap markmiði þínu.
Forðastu tíska mataræði
Þú verður að vera líklegri til að halda sig við þyngd tap program ef þú ert að fylgja sanngjarnt máltíð áætlun. Margir af okkur eru til langs tíma aðilar að mataræði-af-the-Month klúbbnum. Við erum tilbúin til að prófa nýjustu brella hvort það gerir næringargildi vit. Forðastu erfiðar aðferðir sem fela í sér eitthvað af þessum þáttum:
Þessar aðferðir geta skaðað heilsu þína. Jafnvel ef þú gera léttast þessa leið, þú vilja ekki vera fær um að halda á henni með tímanum. Hvers vegna? Vegna þess að fólk einfaldlega getur ekki haldið áfram að borða á þennan hátt til langs tíma. Langtíma þyngd tap velgengni er ekki um a fljótur festa. Það er um að gera breytingar sem þú getur viðhalda fyrir the hvíla af þinn líf
vinna að Permanent hegðun breyting
Allir skammtíma mataræði -. Hvort sem það er tíska mataræði eða ekki - er uppskrift að bilun vegna þess að þú ferð á mataræði og þá fara burt það. Um leið og þú ferð aftur á gamla borða þinn mynstur, þyngd kemur aftur. Fyrir varanlegum þyngd tap, reyna að gera varanlegar breytingar á því sem
[1] 