Detox megrunarkúrar:? Ef þú reynir safa hreinsa
Þú vilt vera harður-þrýsta (eða í? þetta mál, kalt inni), að finna einhvern sem hefur ekki toyed með hugmynd um safa hreinsa. Kannski þú IMed félagi þinn í vinnunni um að fara út til að grípa salat og hann neitaði kurteislega að drekka smoothie hans Kale, gulrót og eplasafa? Eða kannski er brúður-til-vera vinur þinn á fljótandi fæði og er að reyna að sannfæra þig um að taka þátt í henni?
Juice mataræði og juicing eru að verða vinsælli en nokkru sinni fyrr. En hvað þetta mataræði í sér? Og eru þeir í raun gott fyrir heilsuna
Við caught upp með skráð dietitian og heilbrigðum lífsstíl sérfræðingur, Sharon Zarabi, til að fá horaður á safa hreinsar og mataræði:? Hvers vegna við elskum 'Em, vegna reynum' Em og hvers vegna þeir geta raunverulega vinna!
Hvað er Juice Cleanse?
Það eru til margar mismunandi gerðir af hreinsar, en tvær helstu hreinsar sem við heyrum um í dag fela í Master Cleanse og staðalfrávik safa hreinsa.
The Master Cleanse er dálítið nákvæmari og mælt fyrir aðeins skammtíma notkun. Sumir kunna að segja að þetta hreinsa er stefna sem getur fallið burt á næstu mánuðum.
Juice hreinsar, hafa hins vegar verið í kring fyrir a langur tími til ma vegna heilsu og einnig trúarlegum og menningarlegum tilgangi. Juice hreinsun er bókstaflega ferli juicing grænmeti og ávöxtum í því skyni að fá nauðsynleg vítamín þeirra og vatnsinnihald í einu slétt drykk. Það er einnig talið form föstu, þar sem líkami þinn vantar ákveðin leitarorð efni eins og trefjar og prótein og maður er oft undir satiated af reynslu. Vegna þess að þessi hreinsar eru kaloríu-takmarkandi, með hverjum safa inniheldur milli 150-300 hitaeiningar, getur þú aðeins neyta um 1.000 hitaeiningar á dag.
kostir af juicing eru að öðlast nauðsynleg vítamín og stökk-byrjun þyngd tap á líkami. Gallar geta verið tap vöðva, það hægir á umbroti, og upphaf óhollt matarvenjur (þyngdaraukning er oft upplifað kjölfar hreinsa).
Margir þeirra einstaklinga sem nota hreinsun sem mynd af afeitra eða "hreinsun" líkaminn, gera það í lotum. Til dæmis gæti maður gert fjögurra daga hreinsa einu sinni í mánuði eða á tveggja mánaða fresti vegna þess að þeir telja að líkami þeirra er í þörf af a heilsu Stuð. Hins vegar er engin vísindaleg sönnun þess að þetta ferli er meiri árangri en eðlilegt sía líkamans, nýru og lifur.
Hægt er að sjá allt ferlið
[1] 