söltum í 101
Íþróttamenn og þjálfarar vita að líkaminn missir salt í gegnum svita og að það er mikilvægt að skipta um það. Þess vegna eru margir íþróttamenn drekka íþróttir drykki sem innihalda sölt fyrir, á meðan og eftir æfingu til að draga hlutina eins vöðvakrampar sem eru tengd með salti ójafnvægi.
En sölt eru ekki aðeins mikilvægt fyrir íþróttamenn. Mannslíkaminn þarf ýmis konar sölt til að vera heilbrigð og að virka venjulega, og það þarf að halda þeim á ákveðnum stigum í mismunandi hólfum líkamans. Alvarlegar ójafnvægi salt, eins og þeir sem koma fram við vökvaskort, getur leitt til hjarta og taugakerfi vandamál sem, nema þeir eru ört leyst, getur leitt til bráðatilvik.
matvæli við borðum og vökva við drekkum innihalda steinefni sölt, sem mynda sölt þegar þeir leysast upp í vökva í líkama okkar. Þeir eru til staðar í blóði, þvagi, í vökvanum inni frumum líkamans og í vökva í rýmið umhverfis frumur. Natríum, kalsíum, klóríð, magnesíum og kalíum eru algengustu blóðsöltum í mannslíkamanum. Þeir eru ómissandi fyrir marga hjarta, tauga og vöðva virka. Þeir gegna einnig mikilvægu hlutverki í að halda vökvaborð eðlilega í mismunandi hólfum líkamans.
Eins og þú might giska nafni, eru sölt í rafhlaðnar, sem þýðir að þeir geta stunda rafboð. Líkaminn þarf rafboð til að gera vöðvafrumum samning. The kynslóð af rafmagns högg af Cell krefst rafmagns spennu að haldið yfir frumuhimnu þessi klefi. Munurinn á blóðsöltum stigum skapar og viðheldur þessum rafmagns spennu.
Styrkur salta í vökva hólfum líkamans er stjórnað af hreyfingu söltum inn eða út úr þessum hólfum. Nýrun sía blóðsöltum frá blóði og vinna til að halda stigum sínum í blóði fasti. Hormón (eins þvagtemprandi hormóni, aldósteróns og skjaldkirtílshormóni) einnig hjálpa stjórna jafnvægi blóðsalta.
Líkaminn þarf að framkvæma viðkvæma jafnvægiskúnstir að halda vatni og söltum í stigum bara rétt. Til dæmis, þegar natríum stigi dips of lágt, eru nýrun örva til að framleiða meira þvag, sem endurheimtir jafnvægi með því að lækka magn af vatni í blóði. Og þegar natríum stig fær of hátt, þorsti þróar, örva sá að drekka. A hormón skilst einnig út af heilanum til að bregðast við þorsta sem veldur nýrun að framleiða minna þvag. Saman þessi áhrif í för með þynningu natríums og endurreisn jafnvægi.
Frekari upplýsingar um ójafnvægi í blóðsöltum á næstu síðu.
Blóðsaltatruflunum
Algengustu ójafnvægi blóðsalta eru í natríu
[1] 