Kviðarholi æfingar er best ?
Þessi AB æfingar eru talin upp í röð frá hagkvæmara að minnsta kosti árangri .
* fyrirliða stól : Þú þarft stykki af gym búnað til að gera þetta . Í raun , lyfta þér og lækka hnén til brjósti meðan gripping handföngum og ýta bakið gegn bak púði
Source : .
American Council æfingu